Top 11 zdravstvenih prednosti ananasa | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

Top 11 zdravstvenih prednosti ananasa

Top 11 zdravstvenih prednosti ananasa

Uživajte na vlastitu, napraviti pitu ili puding s njim ili jesti ga uz salatu; ananas je svestran tropsko voće koje stvarno omot punch, kada je u pitanju zdravstvene beneficije. Plod je odličan izvor vitamina A, bogata vitaminima B1 i B6 i okusa super jede ili pije kao sok ili dodano na zdrav frape. Ipak vam se sviđa vaš ananas, ovdje su samo 11 od zdravstvene prednosti ananas koji ste dobili uz taj veliki tropski okus:

1. Ananas, prepune pun vitamina i minerala

Ananas su velika degustacija, niske masnoće način da se mnoge hranjive tvari koje vaše tijelo treba kako biste ostali zdravi. Vitamini A, C, B1 i B6, zajedno s fosforom i kalijem i puno vlakana kako bi vaš probavni sustav radi, ananas je priroda vlastiti multivitaminsko paket.

2. Pomaže spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka

Zdravlje koristi od ananasa uključuju prevenciju krvnih ugrušaka. Ananas sadrži prirodni antikoagulans, koji može pomoći zaustaviti stvaranje krvnih ugrušaka u vašem tijelu. Samo jedna čaša soka od ananasa dnevno može pomoći u zaštiti od ovog potencijalno stanje opasno po život.

load...

3. Sprječava i liječi prehlade

Visok sadržaj vitamina C od ananasa pomaže u borbi protiv kašlja i prehlade, a plod može vam pomoći spriječiti prehlade previše. Ananas sadrže bromelain, koji je tvar koja može pomoći popustiti sluz u grlu i prsima, tako da će vam pomoći razjasniti Chesty kašlja, kao dobro.

4. Ananas mogu pomoći smanjiti simptome jutarnje mučnine

Ako ste trudni i patite od jutarnje mučnine, a zatim pokušajte zdjelu ananasa za doručak da se smiri želudac. U kliničkim staza, trudnice koje su jele ananas izvijestio ogroman smanjenje simptoma jutarnje mučnine.

5. Jača kosti

Zdravlje koristi od ananasa također uključuju jačanje kostiju. To je zbog njihove visoke sadržaja mangana, koji je bitan sastojak koji vaše tijelo treba izgraditi zdrave kosti. Samo jedna porcija ananasa pružit će vam više od 60% svog preporučenog dnevnog unosa mangana.

load...

6. Ublažava simptome artritisa

Kao i njegove kosti građevinskih svojstava, plod ima protuupalna svojstva, tako da može biti učinkovit način za ublažavanje boli artritisa i sličnih stanja.

7. Ananas su dobre za oralnu higijenu

Kao i svim vitaminima i mineralima, kiseli priroda ananas je također dobar za zube. Bakterije mrze kiseline i svu kiselinu koja se nalazi u ananas će vam pomoći zadržati dah svjež i te zube plaka besplatno.

8. Oni su dobar izvor vlakana

Zdravlje koristi od ananasa uključuju metabolizam pojačani. Trebate obilje vlakana kako bi vaš probavni sustav u dobrom stanju i ananas su veliki izvor ovog vlakana. To čuva vas redovito i sprečava zatvor i to je dobar način da poboljšate vaš metabolizam svaki dan previše.

9. Ananas smanjiti rizik od makularne degeneracije

Plod sadrži beta karoten i vitamin A, i koji pomažu u zaštiti svoje oči od makularne degeneracije. Beta karoten također pomaže oči prilagoditi promjenama u svjetlosti brže.

10. Ne morate brinuti o pesticidima kada jesti ananas

Za razliku od drugih voća poput jabuka i grožđa, kada jedete ananasa, ne jesti bilo koji od debele kože, tako da možete žvakati daleko s povjerenjem da ne konzumiraju bilo koju od potencijalno štetnih pesticida i herbicida koji možda naći s drugima voće.

11. Ananas može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine

Ananas je sjajna alternativa za visoke masnoće i visoke šećera grickalica i namirnica, kao što su slatkiši i čips. Držite ananas komade u hladnjak i uživajte u ovoj međuobrok između vašeg obroka ili dopuniti svoje obroke s ovim prekrasnim plodovima. Visoki sadržaj vode u ananasu pomoći će da se osjećate puni bez gomilanja funti, kao i ananas su niske u kalorija.

Zdravstvene koristi od ananasa gotovo bezbrojne.

Volite li jesti ananas? Koje druge zdravstvene prednosti od ananasa znaš? Molimo podijeliti svoje misli i zdrave prehrambene savjete u odjeljku komentar ispod.

load...