Što jesti da ima lijepu i sjajnu kožu? 17 hrana za čistu kožu | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

Što jesti da ima lijepu i sjajnu kožu? 17 hrana za čistu kožu

Što jesti da ima lijepu i sjajnu kožu? 17 hrana za čistu kožu

Tko ne želi imati jasnu i besprijekornu kožu? Najučinkovitije liječenje za većinu kožnih bolesti nije primjena kreme, losione i balzama na površinu kože, ali ono što jedemo. Većina vanjskih tretmani kože pružiti samo privremeno i, doslovno, plitak lijek i ne bave pravi, unutarnje uzroke stanja. Izbjegavanjem pogrešne hrane i jesti više prava, možete dobiti lijepu i zdravu kožu, na prirodan način, pa evo 17 namirnica koje će vam pomoći poboljšati vašu kožu, neki od vas će imati čuli i neke koji ne mogu imati ni bio svjestan:

1. Riba

Je masna omega - 3 naći u ribi kiseline dobro su poznati za njihove zdravstvene beneficije. Oni pomažu da se smanji upala, koja je uzrok mnogih kožnih pritužbi i oni također pomoći zadržati healthiness samih stanica kože. Riba s najvišim omega - 3 uključuju: skuša, losos, pastrva, bakalar, bakalar, list, crni bas, haringe, itd

2. Krastavac

Skromni krastavac ne može biti puno za pogledati, ali sadrži neke velike sastojke za vašu kožu. Ona ima antioksidanse koji štite kožu od djelovanja sunca i smanjiti pojavu bora, ima protuupalna svojstva, da se smanji crvenilo, a sadrži vitamin C, koji potiče proizvodnju kolagena i elastina. Krastavac je također jedan od velikih sastojaka koje možete uključiti u svoj domaće maske za lice.

load...

3. Rajčica

Jede, rajčica pružaju dobar izvor likopena, antioksidansa koji djeluje kao krema za sunčanje, iznutra, i koja ima anti-aging svojstva previše. Možete koristiti rajčice izvana, kao, kao kiseli priroda voća može pomoći razjasniti prištiće i zategnuti pore.

4. Jabuke

Obiluje vitaminom C, jesti jabuke će pomoći da se čvrsto i ton kože i oni također štite svoje stanice kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, a može odgoditi pojavu znakova starenja.

5. Matcha zeleni čaj u prahu

Lijepo umirujuće i umirujući šalicu Matcha zeleni čaj nije samo velika za svoje stanje uma, to također može biti velika pomoć u stanje vaše kože previše. Matcha zeleni čaj ima nevjerojatno visok antioksidativni sadržaj, puno veći od uobičajenog zelenog čaja, koji snažno može pomoći ukloniti slobodne radikale iz tijela i to sadrži polifenole, koji su dokazali da se učinkovit tretman za ponovni osnažujući svoje stanice kože ,

load...

6. Kivi

Učitava s vitaminima, pogotovo vitaminom C, kivi spriječiti pojavu bora, provjerite vaše kosti jači, pa čak i vas zaštititi od raka.

7. Mrkva

Mrkve su krajnji njegu kože povrća. Visoke u beta karotena, koji tijelo pretvara u jednu od tjelesnih najvažnijih hranjivih tvari, vitamina A, mrkva su visoke u vitamin C, kako bi poboljšao kolagen proizvodnje i elastina.

8. Špinat

Jesti hladno uz salatu ili vruća kao povrće, špinat je učitan s antioksidansi, vitamini B, C, E, koji pomažu da se spriječi bore i znakove starenja, a također djeluje kao detoksikacije agent za vašu kožu.

9. Đumbir

Dodajte malo svježeg đumbira do kućnih recepata, a to će vam pomoći generirati glatka i užaren kože. Đumbir smanjuje upalu i ima anti-bakterijska svojstva pomažu u borbi protiv bilo kakve zaraze.

10. Celer

Još jedan element bitnih njegu kože je silicij, tvar koja jača vezivnog tkiva u koži i tijelu, a celer je velik i praktičan izvor silicija. Ostali dobri izvori silicija uključuju; jagode i mango.

11. Kamenice

Prekrasan izvor cinka, koji pomaže zadržati svoje kože, noktiju i kose zdrav, popravak kamenice pomoć stanica i pomlađivanje; to je također dobra izdržljivost jačanje hranu previše!

12. Sjemenke bundeve

Kada se čežnja za užinu, spustio čokoladu i pokupiti paket sjemenke bundeve umjesto. Pop paket u svoju torbu za veliki snack u pokretu i vaše kože će vam zahvaliti za sve cinka koji je sadržan u sjemenu, koji bitan sastojak nužan za proizvodnju novih stanica kože.

13. Orasi

Za glatke, zdrave i lijepe kože, jesti orahe. Bogata omega - 3 masnih kiselina i vitamina E, orasi ne samo da će učiniti svoje salate i deserte ukusniji, ali i da će vaša koža izgledati bolje.

14. Beets

Veliki izvor snažnih antioksidansa, repa imaju dugačak popis zdravstvenih pogodnosti. Jesti repu pomaže usporiti proces starenja, poboljšava tonus kože i pomaže očistiti i detoksikaciji vašeg sustava.

15. Limun

Izuzetno je bogat vitaminom C, limun su zaista veliki prijatelji jasno i užaren kože. Pomiješajte limun s toplom vodom i medom i piti ujutro, to će nam pomoći Započnite dan i učiniti vašu kožu izgledati upravo nevjerojatna!

16. Avokado

Avokado i avokado ulje se dodaje u razne proizvode kozmetičkih i njegu kože, zbog svoje sposobnosti za obnavljanje i njeguju kožu, dodajući prekrasan sjaj i blistavost. Avokado sadrže vitamine A, B6, C i mononezasićenih masti, od kojih su svi koristan u sprječavanju znakova starenja, pa čak i u prevenciji i liječenju kožnih bolesti.

17. Tikvica

Tikvice je još jedan veliki izvor antioksidansa i vitamina. Smetnje tikvice pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i sačuvati svoju kožu od starenja, a zahvaljujući visokom udjelu vode, redovita konzumacija tikvice pomaže u istoj razini toksina iz svog sustava, čineći kožu jasan i glowing.

Što jesti da imaju lijepe i užaren kože? Imate li neke druge omiljene koža-friendly hranu?

Molimo Vas da podijelite svoje zdrave prehrambene savjete u odjeljku komentar ispod.

load...