Savjeti za zdravu prehranu: 9 hrana koju ne biste trebali jesti prije no što se kreće | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

Savjeti za zdravu prehranu: 9 hrana koju ne biste trebali jesti prije no što se kreće

Savjeti za zdravu prehranu: 9 hrana koju ne biste trebali jesti prije no što se kreće

1) pizza i tjestenina

Izbjegavajte jesti pizzu i tjesteninu neposredno prije odlaska u krevet, jer ti obroci su dosta teški i bogata kalorijama; jede takvu hranu će dati vaš trbuščić pravi trening noću! Kada je vaš san, vaše tijelo opušta i odmara, tako da se vaš želudac, kao i drugih organa. Na vrhu toga, jede tjesteninu i pizzu prije spavanja će, svakako, povećanje svoje ljubavi ručke!

2) Aparat

Ako želite popiti nešto prije udarca vaš ugodan jastuk, definitivno, ne idu na kavu. U stvari, kava je stimulans koji je produljen učinak na tijelo (to je učinak traje mnogo sati), tako da neće moći spavati i odmoriti se pravilno; Ako pijete kavu noću, možda će vam se čišćenje kuhinje, pranje poda ili kuhanja tri kolača, umjesto da spava; Stoga, ako želite upuštati uz šalicu ukusnog Expresso, učinite to u jutarnjim satima!

load...

3) krema led

Sladoled je pun masti i šećera, to je apsolutna težina dobivanjem bombu! Kada bi se uvelo šećera i masnoća u tijelu (jede sladoled) prije odlaska na spavanje, vaš sustav neće biti u mogućnosti da se spali ovu eksploziju kalorija i da će ih pohraniti u vaš struk za buduću uporabu. Dakle, ako ne želite udebljati, izbjegavati jesti sladoled pred spavanje!

4) sir

Sir je jedan od najgorih hranu jesti po noći, pogotovo za one koji pate od žgaravice. Jesti sir prije spavanja može osjećati vrlo teški na želucu, dakle, pobrinite se planirati obroke unaprijed i uživati ​​u tom divan dio svog omiljenog sira u toku dana umjesto.

load...

5) Cookies i torte

Keksi i kolači imaju sličan sladoled priči. Opremljen masti i šećera, keksa, kolača i raznih slastica (kao i čokolada), pružit će vam zujati u krivo vrijeme. Noću, kad vaše tijelo i cijeli sustav pokušajte se opustiti i odmoriti, najmanje što vam je potrebno je energiju šećera udarac! Ako se osjećate kao jede nešto slatko, napraviti zdraviji izbor i jesti svježe voće ili neke bobice. Čokolada (posebno mračan), s druge strane, sadrži kofein i može djelovati kao stimulans, dakle, predlažem da pričekate do zore, a onda samo gristi svoje omiljene čokolade.

6) Brza hrana

Kada tražite nešto pojesti prije spavanja izbjegavajte govedine i slanine hamburgere poput kuge. Ne treba tu obilnu injekciju kalorija pravo prije spavanja! Jede fast food prije noćnog odmora je zajamčena san ubojica! Osim toga, proizvodnja kiseline u želucu će izazvati vrlo neugodne i neugodan žgaravicu. Stoga, ako piletine nuggets, pomfrit, luk prstenje i Big Macove pojaviti u vašem umu kada se ide u krevet, kick off te misli iz glave odmah i popijte čašu vode ili mlijeka umjesto.

7) alkohol

Ako želite imati „strašna”, neprospavane noći, kada ćete se probuditi više puta bez posebnog razloga, popiti čašu vina neposredno prije odlaska u krevet. Također, konzumiranje alkohola prije spavanja, da li je vino, votka ili šampanjac, imat će veliki utjecaj na način na koji vaša koža izgleda i osjeća, a također može pogoršati hrkanje!

8) Soda

Soda, kao i energetska pića (kao što su Red Bull, na primjer) su, svakako, treba izbjegavati, kada su uzimajući spremni za dobar noćni odmor. Prepun šećer, soda pića također sadrže određene kemikalije koje mogu pogoršati gastrointestinalnog trakta, dakle, gazirana pića treba, apsolutno treba izbjegavati u krevetu vremenu! Ako osjećate žeđ, popiti čašu vode je najbolje rješenje! Također, većina Colas, kao i Red Bull sadrži kofein, što nije najbolji prijatelj vašeg dobrog noćnog sna!

9) Začinjena poslastice

Hrana s uporabom salse, senf i duhovit paprike nisu najbolji izbor za krevet vrijeme snack! Ove vrste jela može uzrokovati jaku žgaravicu i može spriječiti mirno zaspi, zbog svojih energetskih jačanje učinaka.

Ako ste žedni noću, ići za čašu vode, mlijeka ili zelenog čaja, ako se osjećate gladni - jesti slatki krumpir, banane, jogurt ili ustati.

Nadam se da ga voli korisno. Da li često ogladnite noću? Podijelite svoje misli u sekciji komentar je ispod.

load...