Kako povećati svoj metabolizam? 10 poticaja za prirodni metabolizam | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

Kako povećati svoj metabolizam? 10 poticaja za prirodni metabolizam

Kako povećati svoj metabolizam? 10 poticaja za prirodni metabolizam

Metabolizam riječ, dolazi od grčke riječi metabolē, što znači „promijeniti” i odnosi se, u biti, na sposobnost vašeg tijela da promijeni hranu koju jedu u tvari koje vaše tijelo treba rasti i napredovati i prijevoz tih tvari oko vašeg tijela. Ako može potaknuti vaš metabolizam, što može povećati brzinu kojom vaše tijelo troši hranu i pretvara ga u energiju, što je razlog zašto jačanje vaš metabolizam može vam pomoći da izgubite težinu. Kada vaš metabolizam je niža, vaše tijelo sprema hranu kao mast, a to je kada se stavi na težini. Dobra vijest je da možete potaknuti vaš metabolizam kroz ono što jedete, uzimajući više vježbe i na nekim drugim vrlo iznenađujuće načine previše, pa ovdje su naši deset najboljih prirodnih načina kako ubrzati metabolizam:

1. Pijte puno vode

Jedan od najvećih i najlakše implementirati savjete o tome kako povećati vaš metabolizam - piti vodu. Redovni čitatelji će znati da imamo dosta stvari o ovdje vode za piće, a ovdje je još jedan od razloga zašto bi trebali dobiti svoju dnevnu kvotu od H2O. Ako ne pijete dovoljno vode, a zatim vaše tijelo će početi da se usredotočite svoje napore na čuvanje od dehidraciju, umjesto spaljivanja masnoća, pa piti dosta i vaš metabolizam će se povećati.

2. Dobiti dovoljno spavate

Još jedan savjet o tome kako povećati vaš metabolizam je - dobiti dovoljno spavate. To ima smisla kada razmišljam o; ako ste umorni i trom cijeli dan, od vas će se osjećati manje kao radi ništa. Kada se dobro naspavati i spavati duboko, ne samo da ćete imati više energije sljedeći dan, ali vaše tijelo će također objaviti više hormona rasta, što ubrzava vaš metabolizam.

load...

3. Kako povećati svoj metabolizam? Izaći na svježem zraku

Samo se na svježem zraku i suncu će dati vaš metabolizam poticaj, pa idi i sjedni u park jesti svoj ručak i dobiti daleko od svog stola za jedan sat. Ostatak će vas učiniti dobro.

4. Uzmi svjež hoda

Stvarno bi trebao biti idući u šetnju svaki dan. To je najlakši oblik vježbanja koji možete dobiti i ti ne treba teretana ili opremu. Najbolje vrijeme za šetnju je u jutarnjim satima, prije nego što krenete na posao; hoda za oko 45 minuta na razumno brz tempo i da će potaknuti vaše raspoloženje ujutro, kao i metabolizam.

load...

5. Uzmite hladan tuš

Još jedan savjet o tome kako povećati vaš metabolizam je - uzeti hladan tuš. Zamijenite svoj tuš iz vrućeg u hladno nekoliko puta za vas i vaš metabolizam probudite u jutro. To je također dobro za kožu, jer se povećava elastičnost kože, kao i pomaže cirkulaciju.

6. Nemojte preskakati doručak!

Čak i kada ste u žurbi izaći, da ne bi trebali preskočiti doručak, sve zajedno. Vaš prvi obrok u danu dobiva svoj metabolizam za ostatak dana i, ako ga preskočite, vaše tijelo će misliti da to ide u razdoblju od gladi, tako da će se usporiti i početi spremati hranu u obliku masti ! Biti svjestan.

7. Kako povećati svoj metabolizam? Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je jedna od najboljih stvari koje možete piti za ubrzati vaš metabolizam. To je bogata antioksidansima, koji će udarac nogom start vaš metabolizam i sadrži malu količinu kofeina, koji će ubrzati vaš sustav previše. Uz sve to, to je velika degustacija i osvježavajuće piće.

8. Jesti grejp

Kako povećati svoj metabolizam? Jesti grejp. Grejp je pakiran pun vitamina C, a sadrži zdravu udio vlakana previše. Vlakna ne samo da pomaže vaš probavni sustav na rad, ali ona također čini svoje tijelo raditi teže probaviti, tako da daje svoj metabolizam poticaj, kao dobro.

9. Jedite puretina

Kada povećati mišićnu masu, to znači da vaše tijelo koristi se kalorije hraniti one mišiće, nego pohranu do kalorije oko vašeg struka u obliku ljubavi ručke. Iz tog rast mišića, trebate proteina i turska je idealno niska izvor masti proteina.

10. Jedite začinjenu hranu

Vruće, začinjeno hrana poput čili sadrže kapsaicin, to je ono što mu daje toplinu i jesti kapsaicin je kao daje vaš metabolizam brz udarac. To će povećati broj otkucaja srca i cijelo vaše tijelo će početi da radi na višem tempu, tako da će se spali off kalorija brže.

Kako povećati svoj metabolizam? Imate li neke druge savjete? Molimo, slobodno ih podijeliti u odjeljku komentara u nastavku.

load...