8 zadivljujućih, ukusnih i zdravih recepti za doručak | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

8 zadivljujućih, ukusnih i zdravih recepti za doručak

8 zadivljujućih, ukusnih i zdravih recepti za doručak

Postoji smoothie recept za svaku dijetu, raspoloženje ili doba dana i oni su uvijek osvježavajući i hranjiv. Doručak smoothies su posebno dobri i oni su brz i jednostavan način da biste dobili dobar početak dana, u čaši. Ovdje su osam novih doručak smoothie recepti za vas to probati:

Doručak smoothie recept 1: kokos i ananas frape, Pina Colada inspirirana

Donijeti malo Karibi sunca na svoj jutro s ovim ukusno osvježavajuće Pina Colada inspiriran doručak smoothie.

Sastojci:

  • 1 - 2 šalica kokosovo mijeko
  • 2 šalice svježe sjeckanog ananasa kriške
  • 2 žlice ljuskicama kokos
  • 1 - 2 šalice vanilija jogurt
  • Led

Baciti sve u blender, dodati dodir flacked kokosa na vrhu i uživajte!

load...

Doručak smoothie recept 2: Visoki proteina banane i zobi frape

Ako ste u potrazi za nešto malo više punjenje za vaš doručak smoothie, onda probati ovaj protein pakiran banane i valjane zobi Smoothie da vam dati neke dugotrajnog energije.

Sastojci:

  • 1 narezane banane
  • 1 - 2 šalice niske masnoće vanilije jogurt
  • 1 - 2 šalice valjani zob
  • 1 - 2 šalice jagode
  • 2 žličice meda
  • 1 šalica nisko masno mlijeko

Pomiješajte dobro sve sastojke i dodati neke zob griz na vrhu. Njam njam!

load...

Doručak smoothie recept 3: Banane i kava energija jačanje smoothie

Dobiti hit kofeina, kao i svoj vlakana i svježeg voća u ovom ukusnom mješavinom banane i kave u velikom doručak smoothie.

Sastojci:

  • 2 narezane banane
  • 1 - 2 šalica niske masnoće mlijeka
  • 1 šalica hladne crna kava
  • 2 žličice meda
  • 1 - 2 šalice led

Dobro pomiješati sastojke i uživati ​​u ovom osvježavajućem i ukusan energetski napitak!

Doručak smoothie recept 4: Plodovi šume osvježenje i pomlađivanje smoothie

Osvježavajuća, oštar okus bobica ujutro zaista će vas probuditi. Pomiješajte ovo za malo duže nego obično da biste dobili osloboditi od sjemena.

Sastojci:

  • 1 - 2 šalice maline
  • 1 - 2 šalice kupina
  • 1 - 2 šalice jagode
  • 1 narezane banane
  • Jedna mala posuda od vanilije jogurta
  • 1 - 2 šalica kokosovo mijeko
  • Žlica meda
  • Neke kockice leda

Dobro pomiješati i tamo idete, savršen jutro poslastica je spreman!

Doručak smoothie recept 5: jagoda jogurt smoothie brzo i jednostavno frape

Župan za svijetle ljetne ujutro, jagode i jogurt s daškom naranče za malo zesty trn da bi vam ide.

Sastojci:

  • 1 šalica običnog jogurta
  • 2 šalice jagoda
  • Sok od naranče 2 šalice - 1
  • 1 žlica meda

Dodati malo ljuskicama čokolade na vrhu za taj dodatni dodir užitka.

Doručak smoothie recept 6: kivi i borovnice iznenađenje

To je voćno iznenađenje kivi voće, banane i borovnice koja se napuni prehrambene dobrote. Koristite smrznute ili svježe voće i dodati dodatni led, ako je potrebno.

Sastojci:

  • 2 oguliti i kockice kivi voće
  • 1 - 2 šalice borovnice
  • 1 narezane banane
  • 1 šalica vanilije jogurt
  • 1 žlica meda
  • Kocke leda

Baciti u blenderu, pritisnite gumb i uživati ​​u poticaj vitamina kako bi vaš jutra jednostavno savršena!

Doručak smoothie recept 7: Peachy sočne mango doručak frape

Ovaj recept ima dodane zdravstvene prednosti dodano avokada vam dati sve zdrave masti i hranjivih tvari, kao i tropski okus manga.

Sastojci:

  • 1 cup sjeckani mango
  • 1 - 2 šalice mango sorbet
  • 1 šalice nasjeckanog breskve
  • 1 sjeckani i oguljene avokado, srednje veličine
  • 1 žlica meda
  • Sok od naranče 1 šalica
  • Četvrtina šalice kockice leda

Ova hranjiva i ukusna Smoothie je savršen način za započeti dan lijepo, to će ispuniti ćete energiju i potaknuti vaše raspoloženje!

Doručak smoothie recept 8: minty malina, borovnica i repa frape

Tu je malo neobičan twist na ovaj recept, sa voćem i cikle u kombinaciji, koja će vam dati poticaj dušične kiseline od cikle pomoći u promicanju zdravog cirkulaciju krvi.

Sastojci:

  • 1 - 2 šalice maline
  • 1 - 2 šalice borovnice
  • 150g kuhani i sjeckani cikle
  • Sok od brusnica 1 šalica
  • 1 šalica običnog jogurta
  • 3 metvice
  • Dodati malo leda, ako vam se sviđa

Dobro pomiješati sastojke i uživajte!

Koji su vaši omiljeni zdravi i ukusni doručak smoothie receptima?

Slobodno ih podijeliti u odjeljku komentara u nastavku.

Ostati sretni, lijep i zdrav!

load...