7 pogrešaka koje ometaju gubitak težine | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

7 pogrešaka koje ometaju gubitak težine

7 pogrešaka koje ometaju gubitak težine

1) Smatrate li da je pristojno jesti sve što je u vašem tanjuru?

Kad idete na svoje prijatelje mjesto, naravno oni žele da vam dati najbolje i hraniti tobom do nemaju prostor utakmice u trbuhu. Da, gostoprimstvo je velika kvaliteta, ali ponekad morate reći „ne” na veliki dio, možete samo pristojno i šali kažu da se brine o svom liku. Jer, ako je to navika učiniti, jesti ogromne količine hrane samo iz pristojnosti, možete dobiti mnoge kilograma bez razloga.

2) Da li jedete u žurbi?

Da li često jedu pravo na svoje radno mjesto bez uzimanja pravi pauzu, pa čak i bez zaustavljanja rada? Najbolja stvar je da ide van jesti na mjesto posebno izrađene za tu svrhu (caffe bar, restoran...), jer ako jedete dok radite druge stvari - teško možete primijetiti i uživati ​​u hrani, kao i iznos od onoga što jeli.

load...

3) Da li jedete kada ste u lošem raspoloženju?

Ovaj običaj je vrlo česta, osobito za djevojčice. Također sam imao tu vrstu odnosa prije, mislio sam da je čokolada, sladoled i slatkiši mogu, vrsta, potaknuti moje raspoloženje i učiniti da se osjećam bolje, ali to može samo dovesti do prejedanje, teška želuca i žaljenja. Ako ste u lošem raspoloženju - staviti na veliku radosnu pjesmu i ples, ili ponovno početi slikati, ali nikad tražiti utjehu u hladnjaku.

4) Slatka pića.

Puno ljudi popiti čašu koksa, limunade ili drugog slatkog napitka dok jede. Jedna čaša soda, na primjer, sadrži od 4 do 7 čajnih žličica šećera. Da li ikada popiti šalicu kave sa 7 žlica šećera? No što je čašom voćnog soka? (Iz boce, ne stisne svježe). Smiješno je da voćni sok sadrži točno istu količinu šećera kao soda. Zato, ja bih preporučio piti samo čistu svakodnevno vode i, ako želite voćni sok, jesti svježe voće umjesto.

load...

5) jesti pred TV-om.

Ako jedete dok gledate TV, ne stvarno razmišljam o hrani na sve, to je razlog zašto vaše tijelo ne poslati signal da ste puni, na ovaj način možete jesti puno više koje možete primijetiti.

6) Nošenje široku odjeću.

Ako je vaš ormar je ispunjen izgubiti haljine, bez oblika, onda je lako pustiti svoj lik, skrivene i mirne ispod slojeva bezobličan odjeću. Ova vrsta odjeće stvarno može sakriti sve i učiniti da zaboravite svoje ciljeve da stane. U cilju da se dobije vitkiji oblik, pokušajte nositi elegantan i slatka donje rublje i mršave odjeću koja će naglasiti vašu figuru. Na taj način ćete primijetiti kada ste počeli više jesti i da će se držati u dobrom ravnoteži.

7) Ako jedete jednom dnevno...

To neće vam pomoći da ostanu u formi. Neki ljudi, kada se ne osjećate gladni ujutro - pokušati preskočiti doručak i držati se u modu natašte duže vrijeme tijekom dana, misleći da na taj način oni će izgubiti na težini, što je apsolutna pogreška. Na taj način vaš organizam će biti pod stresom i da će apsorbirati svaki kalorija koje ćete ikada jesti. To je razlog zašto tako mnogi ljudi kažu: „Ne jedem i ja udebljati” Ovdje je paradoks, kako bi se izgubiti težinu - morate jesti. Naše tijelo treba energiju jer ujutro i da bi ostali u velikom i zdravom stanju, bolje je jesti manje obroke, ali češće. Ja, osobno, jede oko 6 puta na dan, ali moji dijelovi su manji od prosjeka, tako da je moje tijelo dobiva sve što treba i moj metabolizam je suviše velika.

Nadam se da ste pronašli nešto zanimljivo u ovoj temi, molim vas ostavite mi svoje misli u sekciji komentar je. Kako se čuvati sebe u formi?

load...