20 zdravstvenih prednosti zelenog čaja | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

20 zdravstvenih prednosti zelenog čaja

20 zdravstvenih prednosti zelenog čaja

Pijuckati svoj put prema boljem zdravlju sa zelenim čajem. Krišom po brojnim zdravstvenim prednostima, vrste najviše hranjivih tvari upakirane sadrže katehin i antioksidansi koji se bore i možda čak, sprječavaju oštećenja stanica. Neki od najučinkovitijih vrsta najboljeg zelenog čaja su Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro i Matcha zeleni čaj u prahu. Uživajte divno, vruće zelenog čaja tri puta između obroka žeti najviše koristi.

A u slučaju da se pitate samo ono što ti zdravstvene prednosti zelenog čaja su, piti to u:

1. Zeleni čaj mršavljenja

Prednost ovdje je dvostruk: ne samo da je zeleni čaj dati vaš metabolizam poticaj, ali i odabiru ovog pića u odnosu na druge više slatke opcija će uvelike smanjiti unos kalorija, dakle, zeleni čaj i mršavljenja idu ruku pod ruku.

load...

2. Manje stresa

Prema Health.com, amino kiseline, teanin, u zeleni čaj, poznat je po svojim umirujućim učinkom. Istraživanja pokazuju da može smanjiti i diže broj otkucaja srca i diže krvni tlak.

3. Sprječavanje raka

Dok je žiri je još uvijek na ako postoji „dokaz”, neke studije su pokazale da zeleni čaj može pomoći eliminirati stanice raka; i zato što je zeleni čaj je poznat kao pomoć zdrave stanice s rastom, mnogi smatraju da je pio ovo „čudo” napitak može biti jedan od načina da se prirodno bi se vaše tijelo liječiti iznutra.

load...

4. Smanjeni rizik od dijabetesa

Zeleni čaj može spriječiti oba oštar porast šećera u krvi nakon obroka i visokog inzulina šiljaka (dakle, također pomaže spriječiti nakupljanje masnoća).

5. Smanjena mogućnost bolesti srca

Pijte zeleni čaj i tako, opremiti vaše krvne žile s mogućnošću da se bolje izdržati promjene u krvnom tlaku i formiranje ugrušaka - broj jedan uzrok srčanog udara.

6. Smanjena kolesterol

Ostavite svoj dobar kolesterol netaknute i donijeti svoj loš kolesterol dolje sa redovite konzumacije zelenog čaja.

7. Zaštita stanica mozga

Zeleni čaj može imati ulogu u sprječavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti štiteći stanice mozga od smrti i vraćanje onih koji su oštećeni.

8. Prestanite karijes

Navedena katehina ima sposobnost da se iskorijeniti bakterija i virusa, a time i štiti zube od mnogih stomatoloških uvjetima, uključujući karijes.

9. Smanjiti krvni tlak

Studija iz 2004. Godine kineskih ispijanjem čaja pokazali su da je pio kao malo kao pola šalice zelenog čaja dnevno može potencijalno smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka za gotovo 50%.

10. Manje depresija

Slično kao njezin utjecaj na one s tjeskobom, potrošnja teanin (komponenta zelenog čaja), ublažiti stres i promicanje opuštanje.

11. Antivirusni

Zeleni čaj je pokazala da ima antivirusno djelovanje na virus gripe.

12. Skincare

Antioksidansi u zelenom čaju može suprotstaviti učinke slobodnih radikala, koji su štetni za kožu. Kada se nanosi lokalno, zeleni čaj može smanjiti oštećenja od sunca i pomladiti kožu.

13. Poboljšana zdravstvena mozak

Jedan švicarski studija pokazala je da mozak zelenog čaja drinkers imali više aktivnosti u radnoj memoriji području, nego mozak onih koji nisu uključeni zeleni čaj u svojoj prehrani režim.

14. Zdrave stanice

Budući da je lišće zelenog čaja nisu jako obrađene, to je bogata katehina koji bi, potencijalno, sprječavaju oštećenja stanica.

15. Anti-starenje

Prekrasan antioksidans i anti-upalni svojstva zelenog čaja su vjerojatno da će usporiti razvoj znakova starenja.

16. Zaštita od artritisa

Prema CNN-u, zeleni čaj može potaknuti imunološki sustav i smanjiti zajedničke uništavaju tvari.

17. Jače kosti

Pijenje zelenog čaja redovito može pomoći potaknuti stvaranje kosti i pomažu usporiti razgradnju i slabljenje postojećih kosti.

18. Borilački trovanje hranom

Pijenje zelenog čaja često može vas zaštititi od proljev, povraćanje, bolovi u trbuhu i dehidracije (koje se mogu pratiti trovanje hranom), zahvaljujući snažnim baktericidnim učincima ovog prekrasnog zdravog napitka.

19. Imunitet

Zeleni čaj prednosti uključuju jačanje vašeg imunološkog sustava. Nije ni čudo da je omiljen u mnogim rehab centre. Predsjednik vaš imunološki sustav da se bori protiv infekcija sa snažnim antioksidansi u zelenom čaju, koje se bore protiv slobodnih radikala vrlo učinkovito.

20. Sprječavanje astme

Kofein u zelenom čaju neće samo dati potres energije - to također može pomoći onima s astmom lakše disati opuštajući mišiće.

Prednosti pijenje zelenog čaja su bezbrojne. Ovaj popis je samo jedan pogled na sve bogatstvo ovog prekrasnog zdravog napitka. Kako je drevna kineska poslovica kaže: „Bolje je biti lišen hrane za tri dana, od čaja za jednu.” Dakle, pije se, znajući da zeleni čaj nije samo ukusna, ali to je također izvor prednosti za cijeli organizam.

(Brz upozorenje: nemojte piti čaj kada si trudna, jer je poznato da će dovesti do pobačaja.)

Kako napraviti zeleni čaj?

Također, ne zaboravite da je topla voda vrenja je pregrubo za nadmetanje lišća zelenog čaja, to će ubiti sve korisne tvari i antioksidanse, čineći vaš čaj okus gorak; Umjesto toga, koriste se malo ohladi filtrirane vode (oko 80 ° C), pri pripremanju čudo piće. Neka vaš zeleni čaj priprema od 2 do 5 minuta (možete dodati med i limun, prema Vašem ukusu) i uživati ​​u ukusnom i zdravom piće.

Nadam se da ste pronašli ovaj popis zdravstvenih prednosti zelenog čaja korisnog.

Volite li pijenje zelenog čaja? Slobodno podijelite svoje misli u poglavlju komentar je ispod.

load...