11 zdravstvenih prednosti tamne čokolade | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

11 zdravstvenih prednosti tamne čokolade

11 zdravstvenih prednosti tamne čokolade

Je tamna čokolada dobra za vas? Čokolada je poznato da se pojačivač raspoloženje, mozak booster, rak drobilice i moždani udar čep. Ova prekrasna slastica, za razliku od mnogih drugih slatkiša, nije samo vrlo ukusna, ali je također vrlo korisno za svoje zdravlje i dobrobit. Pogledajmo neke od najboljih prednosti tamne čokolade:

1) booster Brain

Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu tamnu čokoladu redovito imaju začarani reakcije i pamćenja, kao i bolje vještine rješavanja problema.

2) pojačivač raspoloženja

To je jedan od najpoznatijih zdravstvene prednosti tamne čokolade. Čokolada stimulira endorfina proizvodnju u tijelu, koji pomaže potaknuti osjećaj zadovoljstva i sreće. Čokolada također sadrži prirodni antidepresiv - serotonina. To je vjerojatno razlog zašto mnogi ljudi posežu za čokoladom kada se osjećaju dolje.

load...

3) bolje vid

Određene su istraživanja pokazala da ljudi koji jedu tamnu čokoladu na redovnoj osnovi (naravno u umjerenim količinama) imaju bolje vizualne performanse, od onih koji izbjegavaju jesti tamnu čokoladu.

4) Čisti užitak

Druga vrsta istraživanja pokazali su da kada napuste tamne čokolade rastopiti u ustima, mozak i srce imaju sličnu stopu aktivnosti na one koji se proizvodi dok se strastveno ljube. Čokolada također sadrži feniletilamin, to je isto kemijske da je vaš mozak stvara kad se zaljubite. Ovaj kemijski čini vaš mozak oslobađanje endorfina - hormona sreće. Dakle, trebali bismo prestati ljubiti i samo jesti čokoladu umjesto toga? 🙂

load...

5) Bolje krv

Još jedan od prekrasnih zdravstvene prednosti tamne čokolade je da je čokolada pomaže u održavanju vaše krvne žile zdrava i podatna; ona također pomaže u normalizaciji krvnog tlaka u tijelu, kao i smanjiti loš kolesterol.

6) Bolje mišića

Jedna od velikih zdravstvenih prednosti tamne čokolade je da ga jede redovito može poboljšati sportsku izdržljivost, kao i smanjiti umor - savršeno za one koji vole trošiti vrijeme u teretani.

7) Bolje zubi

Ova izjava može zvučati kontradiktorno, ali zdravstvene prednosti tamne čokolade također uključuju bolje zube. Tamna čokolada, za razliku od većine drugih slatkiša, sadrži teobromin, koja su pokazala da bi se spriječilo truljenje zuba eliminacijom bakterija. (Naravno, kako bi imali lijepe bijele zube također je potrebno vježbati pravilno dentalne higijene.)

8) izvor mladosti

Dulje mladih je jedan od najvećih zdravstvenih prednosti tamne čokolade. Bogata antioksidansima, tamna čokolada može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativne štete na stanicama kože. Slobodni radikali također mogu uzrokovati rak, dakle, jedete tamnu čokoladu može pomoći u zaštiti svoje tijelo od raznih vrsta raka, kao i usporiti proces starenja.

9) Rich vitaminima i mineralima

Tamna čokolada sadrži različite tvari koje mogu učinkovito podržavaju zdrav funkcioniranje tijela, da spomenemo samo nekoliko: magnezij, bakar, kalij, željezo. Magnezij, na primjer, pomaže u sprečavanju visokog krvnog tlaka i srčanog umrijeti, a željezo štiti od anemije. Kalij i bakar, s druge strane, spriječiti kardiovaskularne komplikacije.

10) zdravlje srca

Studije su pokazale da jede malu količinu tamne čokolade dva ili drveća puta tjedno može poboljšati protok krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, oštećenja stanica i upalu.

11) Tiše kože

Ljudi koji vole pio toplu čokoladu imaju humidnijih i glatko izgleda kože, jer kakao je vrlo bogata antioksidansima, u stvari, čak i bogatiji od zelenog čaja i crnog vina.

To su samo nekoliko zdravstvene prednosti tamne čokolade.

Vjerojatno, nakon čitanja ovog članka možda hrle u trgovinu nagomilati na tamnom čokoladom, ali zapamtite, umjerenost je ključ! Ne morate jesti cijeli bar da se vaš zdravu dozu antioksidansa. Staviti na jednom trgu tamne čokolade dnevno. Studije su pokazale da je potrebna samo mala količina toga po danu kako bi dobili sve prednosti iz tamne čokolade.

Najbolja čokolada na svijetu je mračan. Prilikom kupnje tamne čokolade, imajte na umu da to treba biti organski i, po mogućnosti, treba sadržavati 70 posto kakaa. Izbjegavajte kupnju čokoladu s nadjevima, kao što su kikiriki maslac ili karamele, koje mogu biti pakirane sa šećerom i hidrogenirano ulja.

Ako znate druge koristi od tamne čokolade, slobodno podijelite svoje misli u odjeljku komentara u nastavku.

load...