10 zdrave hrane za jelo koje vam pružaju besprijekornu kožu

Sve žene žele da rock lijepu, zdravu kožu i tijelo koje će dobiti muškarci gledati na njih dva puta. Odgovor na to je dobar način života, u skladu vježba i ima zdravu hranu jesti.

10 zdravu hranu jesti da bi vam besprijekornu kožu:

1. Losos�

Nakon što je lijepe kože ne zahtijeva samo primjenom različitih losione i kreme, ali također možete imati besprijekornu kožu hraneći svoje tijelo uz zdravu hranu. Jedna takva hrana je divlji losos koji igra vitalnu ulogu u održavanju kožu glatkom i mekom, ona također smanjuje šanse za pojavu ljuskava koža i akne.

2. Slatki krumpir i mrkve

Od svih zdrave hrane jesti slatki krumpir je također favorit, kao što čini kožu lijepa i mekana sa svojim vitamina A, ali ako vam se ne da u krumpir, možete pokušati mrkve, jer ima sličan učinak.

3. Lubenice i mango

Karotenoidi, koji se mogu naći u sočne lubenice i mango, pomažu u zaštiti kože od sunca, dakle, jesti ove ukusne darove prirode može vam pomoći u postizanju zdrave i besprijekoran izgled kože u kojem trenutku.

4. Kamenice

Također, uzeti neki plodovi mora s vremena na vrijeme, ako želite imati lijepe izgleda kože, prekrasne nokte i zdrave brave; kamenice, na primjer, su vrlo visoke u cink koji čini kožu i kosu zdrav (zapravo, kamenice imaju veći sadržaj cinka po obroku i od bilo koje druge hrane).

Hrane bogate 5. Vitamin C (kivi, grejp i naranče)

Među zdravu hranu jedu su one s visokom količinom vitamina C - kivija, grejp i naranče koje pomažu stimulirati sintezu kolagena i, kao što vjerojatno znate, kolagen usporava pojavu bora i sprečava kožu od uzimajući suha.

6. Paprike

Još jedna sa zdravom količinu vitamina C i može ubrzati nečije metabolizam je čili paprika, ona također sadrži kapsaicin - aktivna komponenta koja promiče lijepu kožu, štiteći ga od oštećenja.

7. Tamna čokolada

Ako mislite da je tamna čokolada će vas masnoće, onda ste u krivu. To zapravo pomaže u postizanju mekši i zdraviji kože, zbog svoje visoke razine kakao flavanola; pa ići naprijed i upuštati se u nekoliko komade te ukusna užitak.

8. Jogurt

Oni koji ne vole jogurt toliko vjerojatno bi ga vole, kada su otkrili da to pomaže da dobijete besprijekornu kožu u tren oka, kao i oblikovati savršen struk. 😉

9. Matice i badema

Lijepa koža može postići prigristi na nekim orasima i bademima, jer oni imaju visoke razine vitamina E, štiti kožu od oštećenja okoliša i sprječavanje raznih iritaciju kože i flare-up prozora.

10. Špinat

Na kraju, i vjerojatno će se to riješiti dio popisa, je jesti dovoljne količine zelenog i lisnatog povrća. Nagomilati na rukolom i špinat, jer su bogate antioksidansima koji vas osloboditi od mrlje i pomoći u postizanju tog zračenja i besprijekornu kožu želiš. Volim što špinat smoothies; Ne samo da to može biti vrlo ukusna ako se s pravom sastojaka, ali i (što je najvažnije) - to je vitamin eksplozija!

Pojesti i dobiti uljepšan s različitim zdrave hrane. Zdrave prehrane i pio puno vode pomoći će vam u postizanju tog besprijekoran i lijepe kože koje ste oduvijek sanjali.

Nadam se da ćete naći ovaj popis zdravih namirnica korisnih.

Koje druge zdrave namirnice ne volite jesti kako bi dobili besprijekoran i lijepe kože?

Slobodno podijelite svoje misli u odjeljku komentara u nastavku.