10 savjeta o tome kako se vježba više zabaviti i voljeti

Međutim oduševljeni ste o gubitka težine, uzimajući u formi ili borave u formi, vježbe na nekoliko dana samo izgleda stvarno dosadno. Za neke ljude, dosada faktor vježbanja je jedna od najvećih prepreka za njih stjecanje i održavanje svoje razine fitnessa. Ako vam dosadi s vježbe, a zatim pročitajte na i naći deset načina na koje možete učiniti vježbanje zabavno, pa čak i dolaze da ga vole.

1. Teretana nije jedino mjesto za vježbanje

Apsolutno svaki tip vježbe je dobro za vas, a vi ne morate ići u teretanu to učiniti. Možete vježbati kod kuće ili možete hodati, ciklus ili se pridružiti ples klasa. Teretana može biti najdosadniji od svih treninga, tako da nemojte se prevariti, da ne samo da je mjesto možete učinkovito provoditi.

2. Igrajte neku glazbu

Još jedan veliki savjet o tome kako napraviti vježbe zabava i način da razbije monotoniju razrada je slušati neku glazbu. Glazba podiže raspoloženje i uzima svoj um ponavljaju prirode vježbanja i tukao će vam pomoći da stavi u više truda.

3. Uzmi timski sport

Za vježba da možete stvarno uživati, zauzimaju timski sport da možete igrati s drugima. To je daleko više uživati ​​igrajući igru ​​tenisa ili odbojke nego što je pokrenut na vlastite i natjecateljski strana sporta će vas potaknuti na vrhu probati još teže.

4. Pronađite vježba prijatelj

Sljedeći veliki savjet o tome kako napraviti vježbe zabava je pronaći vježba prijatelj. Vježbanje s prijateljem je siguran način da bi ga više zabavno i zabavni. Možete razgovarati dok radite van i možete postaviti jedni druge izazove. Ona dodaje novu, zabavnu dimenziju vježba rutinu.

5. Vary vaš workouts

Promjena uvježbavanje rutina može činiti malo očigledan, ali mnogi ljudi ne dobiti u naviku rade iste vježbe, iz dana u dan. Ako planirate svoj uvježbavanje rutina naprijed, možete je cilj napraviti različite oblike vježbanja svaki dan i onda to neće činiti toliko sitan posao.

6. Postavite ostvarive ciljeve

Ne postavljate nerealne ciljeve, jer, kada ih ne postignu, uskoro ćete izgubiti motivaciju. Provjerite svoje ciljeve realno za trenutne razine fitnessa i onda, vaši vježbanja će biti ugodnije, jer nećete biti pokušavate postići nemoguće.

7. Pratite svoj napredak

Kao i postavljanje dostižnih ciljeva, to je također važno voditi evidenciju o svom napretku. Držite fitness časopis, a onda ćete biti u mogućnosti vidjeti da je trud da su stavljanjem u vježbi je vrijedno.

8. Držite ga jednostavno

Pokušajte zadržati svoje vježbe kao jednostavan kao moguć i izbjeći komplicirane pokrete ili teško koristiti opremu, dok ste stvarno spremni. Ako više komplicirati stvari, koju će provesti više vremena čitajući upute od vas učiniti razrada!

9. Više zadatak

Vježbanje je jedan prigoda u kojoj multi-zadatkom može biti velika pomoć i to je još jedan koristan savjet o tome kako napraviti vježbe zabavu. Vježbanje ne znači da ne možete raditi nešto drugo u isto vrijeme. Ako ste na pokretnoj traci onda ste mogli slušati glazbu ili audiobook i, ako vježbanje kod kuće, možete gledati na TV-u u isto vrijeme.

10. Dajte sebi nagrada

Sljedeći savjet o tome kako napraviti vježbe zabava je, kad vi postizanje fitness cilj, ne zaboravi da si liječiti. Provedite dan u toplicama ili se počastite nekim novim odjeću. Što će vam dati motivaciju za dalje, sve dok to ne uzima godinu dana pauze radi vježbe!

Kako napraviti vježbe zabava? Koji su ti najbolji fitness motivacija savjete?