10 prekrasnih zdravstvenih prednosti sjemena suncokreta | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

10 prekrasnih zdravstvenih prednosti sjemena suncokreta

10 prekrasnih zdravstvenih prednosti sjemena suncokreta

Suncokretovo sjeme čine veliku snack, ali slatko, orašasti sjemenke imaju i neke iznenađujuće zdravstvene prednosti. Suncokretovo sjeme su vrlo hranjiv i pružiti veliku kombinaciju minerala, vitamina i esencijalnih masnih kiselina. Ovdje su deset od iznenađujuće zdravstvene prednosti koje možete dobiti iz prehrane sjemenke suncokreta:

1. Oni djeluju kao anti-upalni

Suncokretovo sjeme su bogat izvor vitamina E, koja djeluje kao anti-upalni i antioksidans. Smetnje sjemenke suncokreta može olakšati simptome osteoartritisa, astme i reumatoidnog artritisa, oni su svi uvjeti u kojima upala i slobodnih radikala su problem.

2. Oni su dobri za vaše kosti

Trebate magnezij, kao i kalcij za održavanje zdrave kosti i sjemenke suncokreta su dobar izvor minerala. Magnezij daje kosti njihovu strukturu, a nalazi se i unutar kostiju i na površini kosti, gdje se pohranjuju sve dok tijelo ne treba ga koristiti.

load...

3. Oni mogu pomoći u zaštiti protiv raka

Suncokretovo sjeme sadrži visoku razinu fitosterol i lignans, koji može pomoći da se smanji rizik od nekih vrsta raka. Spojevi djeluju preko inhibicije rasta stanica raka u tijelu.

4. Sjemenke suncokreta može pomoći u borbi protiv znakova starenja

Zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta također uključuju protiv starenja. Vitamin E i beta karoten naći u sjemenkama suncokreta su učinkoviti u održavanju vaše kože gleda mlade i svježe. Beta-karoten čini kožu manje osjetljiva na sunce i vitamin E štiti kožu od slobodnih radikala i to također pomaže spriječiti ožiljke i nastanak bora.

5. Smetnje sjemenke suncokreta može pomoći da se spriječi stanjivanje kose

Suncokretovo sjeme sadrže vitamin B6, koji je poznat kako bi poboljšao dotok kisika u kožu, koja promiče zdrav rast nove kose i može smanjiti gubitak kose. Oni također sadrže bakar, koja je potrebna da zadrži boju u kosi.

load...

6. Oni mogu zadržati elastičnost kože

Smetnje sjemenke suncokreta može pomoći u održavanju vaše kože podatnom. Oni su izvrstan izvor esencijalnih masnih kiselina koje potiču proizvodnju kolagena i elastina, što čini kožu glatkom i mekom.

7. Suncokretovo sjeme pomoći u borbi protiv akni

Još jedan od zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta je da sjeme može pomoći u borbi protiv akni. Isti masne kiseline koje stvaraju kolagen i elastin također imaju antibakterijska svojstva. Smetnje sjemenke suncokreta može poboljšati izgled acne ili se može primijeniti lokalno u obliku suncokretovo ulje.

8. Oni mogu smanjiti kolesterol

Zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta također uključuju poboljšanu razinu kolesterola. Suncokretovo sjeme su visoke u snižavanje kolesterola spojeva poput fitosterola i dobre, mononezasićene i polinezasićene masti koje pomažu smanjiti loš kolesterol u tijelu.

9. Suncokretovo sjeme su dobri za živčani sustav

Magnezijeva u sjemenju suncokreta je neophodan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Magnezij sprečava previše kalcija dobivanje živčanih stanica, što može izazvati ih da postanu pretjerano aktivan.

10. Oni mogu uljepšati vaše raspoloženje

Zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta također uključuju poboljšanu raspoloženje. Kao i da je ukusna užina, sjemenke suncokreta može učiniti ako se osjećate sretniji previše! Oni sadrže spoj nazvan triptofan, što je aminokiselina koja pomaže tijelu proizvoditi serotonina. To je serotonin, koji ublažava napetost i smiruje vas i to može pomoći da se odbiti od depresije.

Koje druge zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta želite dodati na popis?

load...