10 nezdravu hranu i piće kako biste izbjegli loše za vašu kožu | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

10 nezdravu hranu i piće kako biste izbjegli loše za vašu kožu

10 nezdravu hranu i piće kako biste izbjegli loše za vašu kožu

Vi ste ono što jedete i ne postoji nigdje gdje je to izraženije nego vlastitoj koži. Istraživanja su pokazala da jede pravu hranu može pozitivno poboljšati vašu kožu. Jedući hranu koja je bogata proteinima, uz ribe i svježe povrće su dobri za kožu, ali jednako važno, jede previše pogrešne vrste hrane može imati negativan utjecaj na vašu kožu.

Ako mislite da ste svibanj biti posebno osjetljivi na određene vrste hrane, tada možete posjetiti dermatologa za testove kako bi se utvrdilo točno ono što treba izbjegavati, ali evo deset nezdrave hrane i pića koji su priznati da imaju negativan utjecaj na svačija koža , Započnimo:

1. Alkohol

Svi znamo opasnosti od prekomjernog unosa alkohola, ali, čak i prilično umjereni unos alkohola može imati negativan učinak na vašu kožu. Alkohol je ono što je poznato kao diuretik, što znači da ona uzrokuje dehidraciju u tijelu. To dehidracija također će uzrokovati suhoću u koži i na kraju dovesti do preranog starenja.

load...

2. Sol

Opasnosti od previše soli i objavljuju kad je u pitanju vaše srce, no jeste li znali da to može biti uzrok natečen oči, pa čak i nadutost lica previše? Dakle, pobrinite se ograničiti unos soli.

3. Kava

Više od dvije šalice s kofeinom pića, poput kave ili crnog čaja, stimulira oslobađanje hormona stresa poznat kao kortizol, koji može biti odgovoran za tupu izgled vaše kože, ubrzanje procesa starenja i stanjivanje kože također.

4. Pržene hrane

Pomfrit i sl duboko pržena hrana sadrži transfats hrpe na funti, ali i usporavaju cirkulaciju krvi. Smanjena cirkulacija krvi može uzrokovati pore na koži postati začepljen i bakterije na koži izgraditi, vodeći nastanak akni. Biti svjestan.

load...

5. Šećer

Znamo da je deblja, ali previše šećera može oslabiti imunološki sustav previše i čini nas više osjetljivi na bakterije koje mogu uzrokovati acne breakouts na koži. To također može utjecati na našu probavu što zauzvrat može negativno utjecati na našu kožu.

6. Mliječni

Pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda je povezan s pojavom akni i, prilično neugodno, mliječni proizvodi također su poznati da se formira sluz u tijelu koji mogu pridonijeti upale i privlači bakterije. Osim toga, mliječni proizvodi također mogu uzrokovati porast sebum, supstancu koja može uzrokovati začepljenje pora kod nekih ljudi.

7. Školjke

Pretjerano konzumiranje namirnica s visokim sadržajem joda, poput rakova, jastoga i škampi također može dovesti do breakouts akni. U ovom slučaju, to je instant odgovor organizma, ali ako se jede redovito tijekom vremena, jod nakuplja u tijelu i ne uzrokuje reakciju.

8. Bijelog kruha i tjestenine

Držeći se cjelovite proizvode je najbolje svestrani, kao visoki glikemijski namirnice, kao što su bijeli kruh, tjestenine i kolača su povezani s aknama, dok je cijela zrna proizvodi su all-round zdraviji izbor i pakiran puna antioksidansi previše.

9. Prazne Hrana

To zapravo i nije iznenađenje da namirnice kao što su slatkiši, pomfrit i pretjerano obrađene unaprijed pripremljena jela, kojima nedostaje bitne hranjive sastojke, pogoršati probleme s kožom. Većina njih također sadrže visoke razine soli ili šećera, a ako su ikada imali hranjivu vrijednost, što je obrađeno iz njih.

10. Umjetna Aditivi

Neke umjetne boje, konzervanse i arome naći u mnogim procesirana hrana nema stvarne prehrambene vrijednosti, ali također je dokazano, u nekim slučajevima, da uzrokuje upale i histamina reakcije. Još više zabrinjava je da naša tijela imaju tendenciju da se spremiti te kemikalije u tkivima, tako da, s vremenom, problem se samo najgore.

Čitanje ove liste možda ćete biti u iskušenju da zaključiti da jede ništa loše za vašu kožu, ali, kao što svi znamo, tajnu zdrave, lijepe kože i zdravo tijelo je jesti svježe, zdrave hrane i slijediti dobro, uravnoteženu prehranu.

Slobodno podijelite ono što drugi nezdrava hrana kako bi se izbjeglo da su loše za kožu ne znate. Podijelite svoje znanje u odjeljku komentar ispod.

load...