10 kefir zdravstvenih prednosti koje trebate znati o | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

10 kefir zdravstvenih prednosti koje trebate znati o

10 kefir zdravstvenih prednosti koje trebate znati o

Što je kefir? Izvorno sa sjevera Kavkaza, kefir je fermentirani mliječni proizvod, nešto poput jogurta, a to se ponekad naziva šampanjac mlijeka, jer ima i pjenušanje, što ga čini okus neuspješan. To se vrši grijanjem mlijeko kako bi se uklonili bilo kakve neželjene bakterije, a zatim dodavanjem smjese kvasci i bakterije, koje započinje proces fermentacije. Ovaj proces fermentacije laktoze pretvara mlijeka u mliječne kiseline, što mu daje zesty okus i također stvara vrlo malu količinu alkohola i ugljičnog dioksida, što mu daje fiz. Korištenje piće za njegove zdravstvene koristi se vjeruje da potječu više od tisuću godina. Ljudi Kavkaza, gdje piju puno kefira, rekao je da su žive vrlo dug i zdrav život. Postoji svibanj biti neke istine u tome i ovdje su deset zdravstvene prednosti kefir koji bi mogli čine ovaj dugovječnost:

1. Kefir je dobar izvor vitamina B

Trebamo vitamina B održavati pravilno funkcioniranje mnogih dijelova našeg tijela. Vitamin B promovira zdravu kožu, pomaže živčani sustav i poboljšava probavu, a kefir je bogat i prirodan izvor B vitamina.

2. To ima svojstva anti-stres i pomaže zadržati vaš živčani sustav zdrav

Kefir sadrži aminokiselinu zvanu triptofan, što je jedan od bitnih građevnih blokova zahtijeva tijelo za proizvodnju proteina koji pomažu vašem tijelu u održavanju zdravog živčanog sustava.

load...

3. Trilioni dobrih mikroorganizama u jednoj šalici

Kefir je dobar izvor probiotika. Fermentirani mliječni je vrlo dobar i jeftin način za napuniti dobre bakterije u crijevima. Jedna šalica kefira sadrži više od 2 bilijuna dobre mikroorganizme, a to je puno sitnih, malih „bube” da ti dobro na jedno piće!

4. Djeluje kao blagi laksativ i normalizira metabolizam

Bolje metabolizam je još jedna zdravstvena korist od kefira. Ova nekretnina ne može biti onaj koji objašnjava duge živote ljudi koji piju kefir, ali, to je korisno jednom znati o tome. Pijenje kefir nakon obroka pomaže u poboljšanju probavnog sustava i to će zadržati svoje kakanje redovita.

5. Smanjuje kolesterol

Postoji dobar kolesterol i tu je loš kolesterol. Loš kolesterol je poznat kao LDL, koja se zalaže za lipoproteina niske gustoće i to je ono što se može začepiti vaše arterije i uzrokovati kardiovaskularne probleme. Kefir je jedna od namirnica koje će aktivno smanjuju LDL kolesterol u krvi i na taj način, to može pomoći da se spriječi srčanog i moždanog udara.

load...

6. Ona se lakše probavlja, od običnog mlijeka

Fermentacija mlijeka u kefir čuva sve dobrotu vitamina i minerala, ali čini daleko lakše probaviti i, kao što je laktoza pretvara u mliječnu kiselinu, može se piti i ljude koji imaju problema s probavljanjem laktoze.

7. Smatra se usporiti proces starenja

Kefir zdravstvene prednosti uključuju protiv starenja. To je ne samo ljudi Kavkaza koji vjeruju da kefir može produžiti život, poznatih znanstvenika održao ovaj pogled previše. Prije više od sto godina, ugledni znanstvenik i dobitnik Nobelove nagrade Ilja Iljič Mečnikov, istraživao prednosti pijenja kefir i objavio mnogo radova o ovoj temi.

8. Jača imunološki sustav i ubrzava proces ozdravljenja

Jača imunološki sustav je jedan od kefira zdravstvene beneficije. Kefir ima mnogo anti-gljivične i anti-bakterijska svojstva, što može pomoći za obranu od bolesti i borbi protiv infekcije. On promiče svoje tijelo vlastite prirodne obrane i pomoći će vas zaštititi od hvatanja kašalj i prehlada.

9. Bogata antioksidansima, kefir može pomoći kod čišćenja tijela

Kefir zdravstvene prednosti uključuju tijelo detox. Jedan od razloga za kefir ugled kao anti-aging napitak može biti visoka razina antioksidansa koje sadrži. Kao što ste dobili stariji, tkiva u tijelu pate od oksidacije, što može oštetiti stanice i uzrokuju znakove starenja; ali piti i jesti namirnice koje su visoke u antioksidansi, kao što su kefir, mogu usporiti taj proces i pomoći da izgledaju mlađe duže.

10. Dobar izvor vitamina i minerala, kefir može podići svoju razinu energije

Kefir je dobar svestrani i mogu vam pružiti mnoge vitamine i minerale koje vaše tijelo treba. To je dobar izvor kalcija i magnezija, za jake kosti i zube i pruža vitamine A, B2 i K, kao i svih onih zdravih probiotika.

Volite li pije kefir? Koje druge kefir zdravstvene prednosti smo zaboraviti spomenuti? Slobodno podijelite svoje misli u odjeljku komentara u nastavku.

load...