6 načina za smanjenje unosa kalorija u restoranu | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Savjeti za šminku

6 načina za smanjenje unosa kalorija u restoranu

6 načina za smanjenje unosa kalorija u restoranu

1) Pijte vodu ili snack prije početka obroka. Često, u restoranima, pijemo vino ili šampanjac. Alkohol potiče apetit, pa budite oprezni, pripremite se! Popijte šalicu čaja ili čašu vode prije jela, ili možete snack na nekim orasima; Sve to će vam pomoći da smanjite apetit malo, tako da nećete prejesti. Usput, jedna čaša vina ima oko 120 kalorija, dakle, moj savjet je: piti jednu čašu vode između svake čaše vina, na taj način ćete pojesti manje alkohola koji je vrlo visok u kalorije.

2) Ne naručiti veliki 4 - 5 slijedova jela, prije dio vašeg hranu umjesto. Mi smo uvijek imaju tendenciju da jedu sve što je pred nama. Izbjegavajte uzimanje starter, a zatim glavno jelo, onda desert... (ja ni ne spominjem 5 slijedova jela, zaboraviti one, ako želite imati lijepu figuru!) Umjesto toga, dok je u restoranu odlučio da se samo jedan glavni tijek i Split desert sa svojim posebnim nekoga. Ovako ste oboje ćete jesti manje, a još će i uživati ​​u ukusnom i slatki desert!

3) Dok se jelo, jesti polako i uživati ​​u svakom zalogaju. Da, jede polako stvarno može nam pomoći da jedete manje kalorija, jer je osjećaj punine dolazi samo u barem 20 minuta nakon što smo počeli jesti. Fokusirajući se na svakom zalogaju (ili jede svjesno) je pokazala da pomogne smanjiti unos kalorija.

load...

4) Kada se osjećate puni - to je bolje prestati jesti! Psić torba je umjesto! Većina restorana služi zaista velike porcije, tako, gotovo „gura” da se prejesti. Nemojte se sramiti i pitati konobara kako bi vam pseću torba za dom. Ovako, ne samo da nećete osjećati krivnju zbog prejedanja kada je napustio restoran, ali ćete imati priliku uživati ​​dio ukusan obrok kod kuće.

5) Možete uzeti predjelo, juha ili salata, kao svoj glavni obrok. Ja sam bio u nekim restoranima, gdje je veličina predjelo je put veći nego što sam mogao podnijeti. Stoga, ako ste na mjestu gdje ćete primijetiti konobar poslužiti jako velike porcije - možete naručiti predjelo, glavno jelo ili predjelo plus juha i / ili salatu. Degustacija različite okuse pomoći će vam da se osjećate zadovoljno dok jede manje kalorija.

6) Nemojte se sramiti, pitajte konobara o sastojcima. Da, pita konobara o tome što Vaše jelo se sastoji od može pretvoriti u vrlo „otkriva” iskustvo. Negdje, prilozi može imati više kalorija nego što vaše glavno jelo, tako da, ako ste saznali da je umak od odabranog jelo se sastoji od maslaca ili majoneze, vjerojatno, to je razumnije izabrao nešto drugo.

load...

Pa, sada u potpunosti su naoružani savjete i trikove za jesti u restoranu bez štete za svoj lik.

Koji su vaši načini da se smanji unos kalorija, dok je u restoranu? Slobodno podijelite svoje misli u sekciji komentar je ispod.

load...