20 prednosti joge koju biste trebali znati

1) Bolje upravljanje stresom

Kako se nositi sa stresom? Uzimanje joge strahovito može pomoći u ublažavanju stresa. Disanje, posredovanje i opuštanje uključeni u yoga prakse učinit će vas više miran i bez stresa otporan.

2) Poboljšano držanje

Ne samo da dobro držanje je vrlo atraktivna, ali je također vrlo korisno za svoje cjelokupno zdravlje. Joga može pomoći da poboljšate držanje u roku od nekoliko tjedana, tako da ćete biti u mogućnosti to držati glavu visoko i prošetati se s povjerenjem.

3) bolje spavanje

Dobar, zvuk dio sna svake noći je bitno za dobrobit i dobro funkcioniranje vašeg tijela. Joga može vam pomoći u borbi nesanicu i konačno moći spavati kao beba.

4) ton svoje tijelo

Vježbe joge obično uključuje puno istezanje. Redovito vježbanje yoge će vam pomoći ne samo ton vaše mišiće i dobiti lijepu figuru, ali i, joga će trenirati organe vašeg tijela.

5) Možete vježbati jogu bilo gdje

To apsolutno nije bitno gdje ste vježbati jogu, kada znate svoj vježbanje rutinu, možete učiniti yoga kod kuće, u parku, na plaži ili, praktično, bilo gdje da se osjećate ugodno.

6) pomoć mršavljenja

Joga može pomoći da steknete kontrolu nad težinom. Ne samo da ćete izgubiti težinu prakticiranje joge, ali i vi ćete biti u mogućnosti to držati svoj novi veliki oblik.

7) Bolja cirkulacija

Joga može strahovito poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu, opskrbljuje svoje organe kisikom i hranjivim tvarima, a time i poboljšati cjelokupno stanje kože, kose i noktiju.

8) booster metabolizam

Redovno vježbanje yoge može ne samo potaknuti vaš metabolizam, dakle, pomoći da se bolje kontrolirati svoju težinu, ali i to može vam pomoći pronaći pravu ravnotežu, tako da nećete morati sami mučiti s iscrpljujućih dijeta.

9) protiv starenja

Određene joga vježbe su poznati odgoditi starenje. Ne samo da vježbanje yoge može pomoći smanjiti stres (koji je jedan od glavnih uzroka starenja), ali isto tako, to može pomoći detoxify svoje tijelo, što vam izgledati i osjećati se mlađe.

10) Poboljšana koncentracija�

Redovno vježbanje yoge je dokazano poboljšati koncentraciju i fokus, zbog jake povezanosti uma i tijela tijekom vježbanja.

11) Bolje memorija

Istraživanja pokazuju da je kroz joga vježbanje ne samo da mogu dobiti poboljšana mentalnu oštrinu, ali i redovna yoga vježbanje može poboljšati svoje pamćenje.

12) reljef Bol u leđima

Vježbanje yoge može, zapravo, biti vrlo učinkovit u ublažavanju bolova u leđima i ukočenost. (Pitajte svog liječnika što su vježbe najbolje za vas).

13) Niska opasnost od ozljede

U usporedbi s drugim ostvaruju prakse, yoga uključuje manje rizika od ozljede, zbog više kontrolirane aspekt pokreta koji su uključeni.

14) možete učiniti yoga tijekom trudnoće

Jeste li znali da možete vježbati jogu, čak i kada ste trudni? Pa, naravno, vježbanje rutinu treba prilagoditi vašem trenutnom stanju. Praksa joge sigurno slijedeći savjet od svog liječnika i osobni trener.

15) energije booster

Joga praksa uključuje puno disanja, pružajući svoje tijelo s velikim dijelovima kisika, a time i opskrbu energijom i otkazivanju umor.

16) Poboljšana izdržljivost

Redovno vježbanje yoge može poboljšati izdržljivost i fleksibilnost tijela. Nakon radi yoga za neko vrijeme ćete biti u mogućnosti to trčanje brže, hodaju veće udaljenosti i osjećaju manje umorni u svom svakodnevnom životu.

17) Bolje kormilar i velika bootie

Joga vježbanje može učiniti vaš kormilar čvršće i vaš bootie jači. Nije li nevjerojatno ?!

18) nije više poluga preklopnik

Ovdje je još jedna prednost joge: to vam može pomoći da ton svoje ruke ni u kojem trenutku, tako da ćete biti u mogućnosti reći „doviđenja” na ruku preklop zauvijek.

19) za pojačavanje Immunity

Istraživanja pokazuju da joga može strahovito poboljšati Vaše sveukupno blagostanje i pojačati vaš imunitet. Nije li to dobar razlog za početak vježbanja?

20) Bolje raspoloženje

I, konačno, redovito vježbanje joge može poboljšati raspoloženje, kao i na sveukupno zdravlje.

Sada znate puno yoga koristi i može početi u potrazi za lokalne klase yoga.

Koje druge zdravstvene prednosti joge znaš? Molimo, slobodno podijelite svoje misli u komentare ispod odjeljka.