Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja? 10 načina

Ona se osjeća sjajno za izgubiti težinu, ali kada vidite da je težina samo je zamijenjen progib kože, koja može biti veliko razočaranje nakon svega toga teškog rada i truda. Možete zategnuti tu kožu opet ipak, tako pročitati i naći 10 načina na koje možete zategnuti kožu nakon mršavljenja:

1. Jedite hranu koja će vratiti elastičnost vaše kože

Neke namirnice mogu vratiti elastičnost kože promicanjem proizvodnju kolagena. Za to će vam trebati hranu koja sadrži vitamine C, K, E i A, zajedno s cinkom i selenom. Neki od najboljih izvora tih vitamina i minerala su riba, grah, orašasti plodovi i sjemenke.

2. Ostati hidratizirani

Da bi vaša koža može povratiti elastičnost, što je također važno da ostane hydrated, sve vrijeme. Pijte jednu do dvije litre vode dnevno, a to sam, učinit će veliku razliku.

3. Zaštitite kožu od sunca

UV svjetlo čine Sunce i od solarija sjenice će koža dobiti labav, tako da se izbjegne solarij i uvijek nanesite kremu za sunčanje na licu, vratu i rukama kad idete van, čak i ako je oblačan dan.

4. Ton vaše mišiće

Još jedan savjet o tome kako zategnuti kožu nakon mršavljenja je da se ton vaše mišiće. Ako ste izgubili puno težine, onda ste vjerojatno izgubili mišićnu masu previše. Dobiti natrag u teretanu i raditi na izgradnji mišićne mase natrag gore i da će se ispuniti neke od prostora lijeve strane izgubljene masnoće.

5. Pokušajte četkanje kože

Piling i četkanje kože također će zategnuti kožu. Četka ili piling kože svaki dan, a to će povećati dotok krvi i promicati rast novih stanica kože.

6. Priuštite si masažu

Masaža povećava protok krvi i poboljšava elastičnost kože, pa se počastite ili dvije masaže u najbližoj spa. To je dobro za kožu i malo maženje je uvijek vrijedan novac!

7. Maslac gore

Kako zategnuti vašu kožu i hidratiziraju je, masaža sa kakao maslacem ili shea maslac, dnevno. Masažu će pomoći i tako će hrana da maslac dat će vašoj koži.

8. Jesti mnogo proteina

Proteini će pomoći obnoviti svoje mišiće i učiniti staviti elastičnost natrag u kožu previše. Nemasno meso poput purice i kokoši i mnogo ribe, a sve bi trebalo biti na redovnom popisu shopping.

9. Masirajte kožu s prirodnim uljima

Vlaži izvana je važno, kao što je čuvanje sebe hydrated. Masiranje zahvaćeno područje svaki dan s jednim od ovih ulja: maslinovo ulje, ulje slatkog badema, sezamovo ulje, kokosovo ulje, ulje jojobe, ili sličnog, će hidratizirati kožu i zadržati vlagu zaključanu u duže, što će pomoći da se firma do kože.

10. Jedite više sirove hrane

Dodavanje više sirove hrane na svoj način ishrane će povećati količinu vitamina i minerala koje uzimate i zategnuti kožu ponovno. Sirovo voće i povrće sve će vam dati više hranjivih tvari nego ako ih kuha.

Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja? Koji su vaši omiljeni savjete?