Kako prirodno izgubiti težinu? 10 jednostavnih promjena načina života koje će vam pomoći | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

Kako prirodno izgubiti težinu? 10 jednostavnih promjena načina života koje će vam pomoći

Kako prirodno izgubiti težinu? 10 jednostavnih promjena načina života koje će vam pomoći

Mnogi ljudi traže odgovor na to pitanje: "Kako mogu izgubiti težinu?... Ne trebate sudar dijeta za izgubiti težinu, a proces ne mora biti bolan. Samo nekoliko jednostavnih promjena u načinu na koji živimo svoj život može učiniti sve razlike. Samo razmišljanje tanak tijekom dana i pitate: „Postoji li zdraviji način za to?” će imati utjecaj na svoju težinu i evo nekoliko jednostavnih promjena u vašem životnom za vas da mislite o tome vam može pomoći da izgubite težinu, naravno:

1. Šetnja, ne voze

Jedan od najjednostavnijih lifestyle promjene koje možete učiniti da izgubite težinu, naravno, hodati više. Da li uzeti lift za samo jedan kat ili dobiti taksi kada bi mogao hodati par blokova? Sljedeći put, samo zaustaviti i razmišljati; koristite svoje noge više će se uskoro smanjiti neke od tih funti off.

2. Smanjiti malo, ne puno

Ako ste u potrazi za načine kako izgubiti težinu, naravno, nekoliko jednostavnih promjena u prehrani, učinit će veliku razliku, a vi ćete jedva primijetiti. Kada kuhate, smanjiti svoj dio natrag malo, ali ne puno; na primjer, koristite jednu žličicu ulja umjesto dva ili jesti nešto manji porcija zobene ujutro nego što se obično učiniti; ova jednostavna promjena načina života će vam pomoći da izgubite težinu, naravno, bez napora.

load...

3. Smanjiti, nego izrezati

Kada ste u kupovinu, tu je gotovo uvijek zdravija alternativa onome što obično kupuju. Promjena u obranog mlijeka i niske masnoće sir, na primjer, je jednostavno za napraviti, ali stvarno smanjuje kalorije koje se događaju na brodu svaki dan.

4. Pijte vodu, a ne soda

Jedna od najvažnijih promjena načina života koji možete napraviti za izgubiti težinu, naravno, što vodi vaše primarno pije, ne soda. Čak i većina dijeta soda ima kalorija, osim ako odaberete nula opcije, ali voda je daleko bolje za vas u svakom slučaju, pogotovo ako želite izgubiti na težini.

5. Cut začine

Postoji mala točka u jesti zdravu salatu ako ga ugušiti u visokom kalorija odijevanja. Prebaci na niskim opcije kalorijske ili, još bolje, pripremite svoj vlastiti: kaše u svoj miješalica jedan oguljeni mango, dodati sok od pola limuna, žličicu senfa, meda, malo maslinovog ulja i morske soli. Eksperimentirajte, igra, uživajte!... I, da, gledaju puni masnoće majoneze na sendvič previše!

load...

6. Downsize ne super veličine

Koji god vaš izbor brze hrane, oni uvijek pitati ako želite ići velike, zar ne? Izbjeći napast i držati redovite, ako se odlučite za upuštati se u brze hrane; vjerojatno neće ni primijetiti razliku, ali ćete jesti puno manje kalorija.

7. Nemojte propustiti svoj doručak

Ako ste u potrazi za načine kako izgubiti težinu, naravno, uvijek biti sigurni da biste dobili dobar i zdrav doručak prije nego što počnete dan. Doručak udarca počinje vaš metabolizam i pomoći će vam da se izbjegne napast od prejedanja kasnije u dan ili navečer; ova jednostavna promjena načina života može napraviti veliku razliku u svom težinom procesu gubitka.

8. Očistite vaše kuhinje

Druga promjena načina života koji vam može pomoći da izgubite težinu, naravno, počevši vaše kuhanje i jelo režim iznova. Možete početi čišćenje sve bezvrijedne i visoko kaloričnu hranu i sastojke koji ste sakrio daleko u vašoj kuhinji. Ako ne, samo ćete podleći iskušenju u nekom trenutku.

9. Dobiti vježbu u kojoj možete

Vi ne morate provesti sate dolje teretanu za izgradnju vježbe u svoju rutinu; samo kratkotrajna, gdje možete će učiniti trik. Sljedeći put kada gledate TV i reklame hajde, imaš oko dvije minute kako bi dobili neke drobiti u! Ne brinite, nitko ne gleda. 😉

10. Jedite više povrće

Povećati veličinu dio svog povrća i smanjiti veličinu od manje zdravih sastojaka vašeg obroka. I dalje ćete se osjećati puni, zahvaljujući vlakana u povrću, ali ćete se jede daleko manje kalorija nego što ste navikli, ova jednostavna promjena načina života će vam pomoći da izgubite težinu, naravno.

Nadamo se da ćete naći ove jednostavne mršavljenja savjete korisne.

Slobodno podijelite svoje savjete, trikove i tajne o tome kako izgubiti težinu, naravno, u odjeljku komentara u nastavku.

load...