10 voća koje vam mogu pomoći da izgubite težinu | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

10 voća koje vam mogu pomoći da izgubite težinu

10 voća koje vam mogu pomoći da izgubite težinu

Gubitak težine ne mora značiti samo jesti manje. Kako izgubiti težinu, morate sagorijevati više kalorija nego što se jede i jedan jednostavan način da se smanji unos kalorija je zamijeniti nezdrave grickalice koje možete jesti tijekom dana s zdravija varijanta - voća.

Gubitak težine nije jedina korist koja se očekuje od jesti više svježeg voća, a ne samo većina voća su niske u kalorija i mnogo vlakana, voće također sadrži cijeli niz vitamina i minerala koji su neophodni za naše blagostanje i pomoć odjelu off raka i drugih kroničnih bolesti. Pogledajmo 10 plodova koji mogu pomoći da izgubite težinu:

1. Jabuka i krušaka

Jabuka dnevno drži liječnika daleko i to će vam pomoći da izgubite težinu previše. Jabuke i kruške pomažu kod mršavljenja na dva načina: obojica su vlaknima, koji će vam pomoći da se osjećate puni i povećati metabolizam kako bi se spali salo, a oni su i visoke u pektin, koji pomaže zaustaviti stanice u tijelu apsorbira masti i vode.

load...

2. Avokado

Avokado je prepun omega 9 masnim kiselinama, isto kao što je pronađena u masline i nekih orašastih plodova. Ove masne kiseline ubrzati proces pretvaranja masti u energiju i povećati stopu metabolizma.

3. Limun

Jetra je jedan od organa u tijelu koji nam pomažu da se spali salo i limuni su super za jetru. Iako su kiseli okus, limun zaista pomoći da alkalize naše tijelo i čine jetru da funkcionira učinkovitije.

 4. Kokos

Kokos, ima mnoge prednosti. Kao i punjenje vas i pomaže vam da se izbjegne napast jesti nezdravo snack, to je također bogat ono što je poznato kao medij triglicerida, koji su dokazali da se poveća jetra stopu metabolizma i do trideset posto.

load...

5. Nar

Čaša soka od nara će pomoći dobili osloboditi od neželjenih toksina u vaše tijelo i potaknuti metabolizam. Šipaka također se zna da smanjuju apetit i pomoći da se zaustavi nakupljanje lipida u arterijama.

6. Rajčice

Rajčice su bogate vitaminom C i stimulirati proizvodnju aminokiseline zove karnitina, koji ubrzava sagorijevanje masti sposobnost tijela za više od trideset posto.

7. Grejp

Bilo je mnogo studija koje su potvrdile da jede grejp pomaže proces mršavljenja. To je hranjiv, ukusan i neki ljudi su tvrdili da su izgubili težinu samo dodavanje dnevni unos od grejpa na njihove prehrane.

8. Borovnice

Konzumiranje samo malu količinu borovnica dnevno može pomoći da izgubite težinu, prema nekim studijama. Visoka razina antioksidansa u ovim bobice također može pomoći smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. To je, usput, jedan od najomiljenijih grickalice od modela i Victoria Secret Angel Adriana Lima.

9. Banane

Pozitivne vlakna u banana obuzdati apetit i pomoći vam da se spali off masti. Na kalij u banana također pomaže tijelu sagorijevati masti, kao i pomaganje razvoja mišića.

10. Naranče

Što više vitamina C te pojesti, više masti vaše tijelo može oksidirati, a nema puno voća s više vitamina C nego naranče. Kao i vitamin C, naranče su visoke u antioksidansi koje promiču zdrav metabolizam te su korisne za ljepotu i mladost vaše kože.

Nadam se da ćete naći ove savjete mršavljenja korisno.

Slobodno podijelite svoje zdrave prehrane i mršavljenja savjete u odjeljku komentara u nastavku.

load...