10 savjeta za motivaciju gubitka težine | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

10 savjeta za motivaciju gubitka težine

10 savjeta za motivaciju gubitka težine

Odluči da želite izgubiti težinu je prilično jednostavan. Čak su i prvih nekoliko dana pokušavaju izgubiti na težini i nisu tako loše. No, kada ste korak na vagu nakon pet dana, očekujući da će vidjeti dramatične rezultate, onda je to kad motivacija počinje isparavati u zrak. Jedini način za izgubiti težinu je da ostanu motivirani i vidjeti ga do kraja. Neparne gaćice, tu i tamo, će se dogoditi, ali sve u svemu, morate držati na ide s tim planom sa odlučnošću odlučan. Ako želite biti pobjednik mršavljenja, a ne mršavljenja također vodio, a zatim pročitajte ovih deset savjeta koji će vas potaknuti:

1. Nemojte zanijekati sebe sve što vam se sviđa

Jedan od najvećih mršavljenja motivacija savjete, koji će vam pomoći da se izbjegne ak listića je ne potpuno izbaciti svu hranu koja vam se sviđa. Smanjenje je bolje nego ne pokušava na sve i, ako pokušate i izrezati sve namirnice koje stvarno uživati, sve u jednom pokretu, onda će se vjerojatno stick sa svojim mršavljenja plan. Postoji mnogo alternativa drastičnog rezanja od svih visokih kaloričnu hranu. Možete pokušati manji dio veličine, na primjer, ili smanjenje broja puta tjedno da jede određenu vrstu hrane.

2. Postavite si dobar, motivacijski cilj koji će vam dati voziti i uzbuđenje 

Postavite si cilj za cilj, ali bi taj cilj realan jednom. Cilj postići nešto, a ne postavljanje ciljnu težinu, bit će dobar poticaj za vas držati se napor. Vaš cilj može biti kao jednostavan kao da se uklapaju u prošlogodišnjem haljinu ili je mogao biti pokrenuti određenu udaljenost, ali to bi trebalo biti nešto što ćete biti ponosni što smo postigli.

load...

3. Stvoriti tanki razmišljanje

Mršavi ljudi imaju tendenciju da razmišljaju o hrani u vrlo različit način, nego pretili ljudi, a možete sami trenirati da mislim tanka. Kada razmišljam o hrani, nemojte misliti kako je ukusna, to će okus, mislim, umjesto o tome koliko goriva da hrana će dati svoje tijelo s. Je li to sljedeći zalogaj potrebno, ili ste samo jesti za udobnost ili zadovoljstvo?

4. Okružite se tankim prijateljima. Zvuči smiješno, ali to radi!

Još jedna velika mršavljenja motivacija savjet je jednostavan - okružite se slim prijateljima. Ovo je jedan tvrd i ne preporučujemo da deponij sve svoje težine prijatelje ili da pitate težinu osobe prije nego što ih prihvatiti kao prijatelja. Dokazano je da iako pretilost je zarazna unutar društvenih skupina. Ako pomiješate s ljudima koji prejesti, onda ste daleko više vjerojatno da će prejesti kao dobro, tako da ako proširiti svoju mrežu prijatelja uključiti mršav, stane i sportski, a zatim nešto od toga će trljati off na vas.

5. Dajte si nagrade, ali budite sigurni da to nije kolač!

Mršavljenje motivacija savjeta su i nagraditi sebe. Razbiti svoj krajnji cilj u manjim, lakše ostvarive prekretnica na putu i sebe nagraditi na svakom dijelu puta. Ne moraju nužno napraviti nagrada hrane temelji se ipak; odabrati druge stvari koje želite učiniti. Na primjer, možete Počastite se spa ili manikuru, ako se pridržavate plana za četiri tjedna, mnogo bolje nego obećavajući sebi cijeli kolač samo za vas.

load...

6. Očekivati ​​zastojima. Ako pasti, ustati i nastaviti pritiskati prema vaš cilj za pobjedu

Svi su težina varira, pa ne očekujem vaša težina se pale svaki put kad korak na vagu ili ćete biti u iskušenju da se odrekne svoje napore tamo i tada. U stvari, neki ljudi čak preporučuju da ne se vagati na sve, ali mi predlažemo sredini ceste pristupa vaganja se svaki drugi tjedan ili tako, a onda ćete moći pratiti svoj napredak, bez brige o manje blips na putu.

7. Postavite si neka pravila, kao što je „bez hrane tri sata prije odlaska u krevet”

Još jedna velika mršavljenja motivacija savjet koji će stvarno pomoći da prolio funti je - postaviti neka pravila za sebe. Jedan od najlakših načina da pušu dijeta je da se u kasnim noćnim cravings. Možete čak i opravdati to za sebe čitajući savjete koji bi trebali dopustiti sebi poslastice, kada pokušavate izgubiti težinu. Ovaj savjet ne znači da, ako se pridržavate vaš režim cijeli dan, možete Počastite se kasno noću blagdan kada se trbuh počne režati. Najjednostavniji način oko ovog kasnog problemu noć žudnja je za postavljanje vremena kritična za jelo. Imaju pravilo bez hrane, čak ni grickalice, tri sata prije odlaska u krevet.

8. Izgubiti težinu s prijateljima, to je toliko zabavno!

Mršavljenju zajedno s prijateljima je jedan od najboljih mršavljenja motivacija savjete ikad. Malo prijateljsko natjecanje će vam pružiti veliki poticaj staviti na svoj plan mršavljenja. Ulazak mršavljenje klub, ili jednostavno slažući se s grupom prijatelja da će sve izgubiti težinu, dat će vam dobar razlog da zadovolji svoje ciljeve i da ćete biti u mogućnosti da dijele savjete i iskustva previše.

9. Promijenite svoje navike i rutine

To je lako dati u napast kad se jelo u određeno vrijeme ili kao dio određene aktivnosti postao ukorijenjen običaj. Za neke ljude, oni su uvijek posegnuti za sladoled kada gledati film, za druge, oni uvijek imaju snack u određeno doba dana. Pobijediti uobičajeno prehrane uzorak, to je lakše promijeniti rutinu, nego mijenjati navike. Ići u šetnju, u vrijeme kada bi se normalno jesti snack ili čitati knjigu umjesto da gledate film. Promjena rutine i pronalaženje novih interesa i hobija, da ne automatski povezati s prehranom, olakšat će da ne prejesti.

10. Misli pozitivno i jarak negative

Ljudi lakše motivirati sebe učiniti nešto pozitivno, nego oni sami reći ne učiniti nešto. Uzimajući pozitivan mentalni stav da svoje prehrambene navike, kao što govori se da ćete jesti više povrća i voća, daleko je lakše držati, nego govori se da nikad neće jesti slatkiše opet. To je trik uma, ali to radi!

Koji su vaši omiljeni mršavljenja motivacija savjete? Slobodno ih podijeliti u odjeljku komentara u nastavku.

load...