10 savjeta za gubitak težine za lijenim djevojkama | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

10 savjeta za gubitak težine za lijenim djevojkama

10 savjeta za gubitak težine za lijenim djevojkama

Nije svatko ima vremena provesti sate dolje u teretani, a za neke, jesti na putu je jedina opcija. Dakle, je li moguće izgubiti težinu bez da postanu zdravlje i fitness fanatik? Odgovor je „da”, a vi ne morate gladovati sami to učiniti. Možete izgubiti težinu postepeno čineći samo nekoliko promjena u svom načinu života i navikama. Ako to zvuči kao dobra ideja za vas, pročitajte ovih deset savjeta o tome kako možete izgubiti težinu, lijeni način:

1. Izrežite ili, barem, smanjiti junk food

Brza hrana je brz i jednostavan, ali isto tako ne sadrži mnogo masnoća, soli i šećera. Ako ne možete ga izrezati, onda, barem, tražiti najzdravije opciju na izborniku. Većina fast food restorani sada nude lakši opcije, tako da provjerite ih, sljedeći put kada se čeka da bude služen.

2. Koristite stepenice, a ne lift

Možete poboljšati kondiciju i izgubiti neke funti samo odabirom stepenice, kada imate opciju. To je jeftin i jednostavan način za izgubiti težinu i to je često brže nego čekajući lift.

load...

3. Uvjerite se da ste uzimajući dovoljno spavate

Spavanje off kalorija čini se da je čudna stvar sugerirati, ali mnoge studije su otkrili da ljudi koji ne dobivaju dovoljno sna su daleko više vjerojatno da će postati pretilo. Ako ne dobiti tvoj osam sati, onda možete osjećati umorno i da će pokušati nadoknaditi to jede više.

4. Jeste li gladni ili ste jednostavno žedni? 

Jesti samo kada ste gladni. Prejedanje postaje navika, a mi često jedu jednostavno, jer mi je dosadno. Učiniti napor da jede samo kad stvarno treba, a uskoro ćete početi vidjeti razliku.

5. Smanjiti sol

Previše soli u prehrani može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, a također može dovesti do zadržavanja vode. Pokušajte rezanje iz slane grickalice i provjerite hranu da kupite za sadržaj natrija. Vi vjerojatno mogao baciti soljenke kod kuće, kao i većina hrane, dovoljno soli u njima već.

load...

6. Gledajte svoje porcije

Umjesto smanjiti hranu, pokušajte rezanje dolje na njih umjesto. Ako smanjiti svoje veličine porcija, koju će jedva primijetiti razliku, ali to bi mogao napraviti veliku razliku u ukupnom broju kalorija koje uzimate na brodu svaki dan.

7. Vježba dok gledate TV

TV oglasi su toliko dosadno, pa zašto ne bi i izgubiti nekoliko kalorija kada dođu na. Nekoliko zvijezda skokovima ili malo radi na licu mjesta neće uzeti puno truda, ali sve će se dodati do više izgubljenih kalorija.

8. Eksperiment i kuhati vlastitu hranu

Kad god jedete van, vjerojatno uzimate na brodu više kalorija nego što je potrebno. On svibanj uzeti malo više truda kuhati sami, ali da znate točno ono što je u njoj, a vi ćete biti u mogućnosti da imaju svoj vlastiti put, tako da se u nekim svježim namirnicama i vidjeti što možete željeti dodati. Možete čak dobiti da se spali neke kalorije rade pripremu i kuhanje.

9. Da li je sve samo malo brže

Postoje stotine mogućnosti, svaki dan, da se pretvoriti obične poslove u mogućnosti mršavljenja. Samo što je krevet ili čišćenje kuhinja, ako je učinio malo brže, može postati oblik vježbanja. Dakle, sljedeći put kada to učinite sitni, stavi neku glazbu, pojačajte glasnoću i izgubiti neke funti!

10. Razmislite o tome ne kao dijetu, već kao način života

Prehrana je jedan od truda koji će vrlo vjerojatno morati ponoviti. To je zapravo daleko lakše i učinkovitije da se ono što neki mogu nazvati lijeni pristup. Samo početi biti malo više oprezni o tome što jedete i postati malo više fizički aktivni. Nećete izgubiti na težini što je brže, ali ono što ne gube, vi ste više vjerojatno da će zadržati off.

Imate li neke druge mršavljenja savjete za lijene cure podijeliti?

Ostani lijepa, sretna i zdrava!

load...