10 savjeta za gubitak težine bez gimnastičkih vježbi | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

10 savjeta za gubitak težine bez gimnastičkih vježbi

10 savjeta za gubitak težine bez gimnastičkih vježbi

Nije svatko voli teretanu i teretana članstvo nije obvezno stanje gubitka težine. Ide u teretanu, kada razmišljam o tome, je umjetni način naguravanjem u svim vježbe da bi trebao biti uzimajući svaki dan, u samo nekoliko sati rada. Ako želite izgubiti težinu, ali ne želite potrošiti mnogo novca na članstvo u teretanu, čitati ovih deset teretana-manje, lako mršavljenja savjete koji će vam kako pokazati:

1. Prošećite

Hodanje je jedan od najboljih oblika vježbanja koje možete dobiti. To košta ništa, ti ne treba posebna oprema i čini velik kardiovaskularni trening koji će vam pomoći da se spali off masti. Ako ste izašli iz naviku hodanja, krenuti lagano i nježno i postupno povećati duljinu šetnje i tempom. Prosječna osoba može izgorjeti od oko 400 kalorija hodajući 10.000 koraka dnevno na razumno brz tempo.

2. Dobiti na bicikl

Bicikl je jeftin, ekološki prihvatljiv način da biste dobili okolo i vožnja biciklom je odličan oblik vježbanja. Mnogi od putovanja automobilom da bi se nepotrebno, a mi lako mogli hodati ili ciklus ih umjesto toga. Sljedeći put kad pop u lokalnoj trgovini, dobiti na bicikl, nego sjesti u auto i izgubiti neke težine na putu. Jednom kada se koristi za biciklizam opet, možete se pridružiti biciklističkog kluba ili otići na biciklističkim izletima sa svojom obitelji. Ne samo da je dobro za vas, vi se vidjeti puno više od svoje okoline na biciklu, nego što učiniti kada ste vožnje.

load...

3. Mršaviti gledate TV

Što učiniti kada se propagandni hajde? Posegnuti za užinu? Bolje iskoristiti od onih iritacija prekidima do vašeg gledanja radi neke trčanje na licu mjesta, čučnjevi ili skakanje dizalice. Komercijalna stanka daje vam način na vrijeme za svoje vježbe previše, samo zadržati ide sve dok vaš program ne pokrene.

4. Stavite neki dodatni napor u poslovima

Sljedeći put kada stavite usisivač oko kuće, pokušajte i to učiniti u pola vremena da bi se normalno uzeti i rad se malo znoja, dok ste na njemu. Mnogi sitni da radimo uključuju ponavljajući tjelesni napor, baš kao i vježbanje, pa probati i učiniti svoje poslove malo brže, a to će vam pomoći da izgubite težinu i da ćete dobiti neki dodatni slobodno vrijeme previše...

5. Idi za kupanje

Plivanje je oblik vježbanja koji je ugodan i daje samo o svaki dio vašeg tijela treninga. Tu je vjerojatno i bazen u blizini za vas, a većina od njih ponuditi nastavu, ako želite poboljšati svoje kupanje. I nemojte biti samosvjesna o uzimajući u kupaći kostim; svatko u bazenu nosi istu stvar, tako da oni neće ni primijetiti.

load...

6. Uzmite borilačka vještina

Borilačke vještine će se ton vaše tijelo i vas naučiti novu vještinu. Prijavite se za udarac boks ili judo klasa za veliki treninga, upoznavanje novih prijatelja, a možda dati svoje samopouzdanje poticaj, kao dobro.

7. Stvoriti vlastiti dom vježba režim

Postoje stotine različitih vježbi koje možete raditi kod kuće i ne trebate bilo koje skupe opreme ili teretana članstvo. Da bi vaš vježba režim zanimljiviji kupiti knjigu ili gledati online, i naći ćete mnogo različitih načina na koje možete izgubiti težinu vježbanje u udobnosti i privatnosti vlastitog doma.

8. Ples svoj put do fitness

Ne dosadi na pokretnoj traci, uzmi ples umjesto. Postoje mnogi plesovi koji će vam dati dobar trening i biti zabavno u isto vrijeme. Možete pokušati malo hip hop, Zumba ili ići jako egzotično s nekim trbušni ples.

9. Uzmi sport

Sudjelovanje u sportu može biti veliki poticaj da se trude i pomažu da izgubite težinu brže. Ako ste još uvijek ne mega formi, onda badminton je dobar sport za početak. Možete pridružiti klubu ili, sa samo dva reketa, a loptica i malo otvorenog prostora, možete igrati sa svojim prijateljima ili partnerom.

10. Trčanje i jogging

Rješite treadmill i učiniti vaše trčanje na otvorenom. Mnogo više zabave i dobiti u svježem zraku i krajoliku previše. Ako ste novi u trčanje ipak, polako početi s. Kada ne koristi za to, trčanje će biti prilično iscrpljujuće, pa neka vaše tijelo prilagoditi postupno povećanje udaljenost i tempo svojih staza.

Imate li neki drugi gym-manje mršavljenja savjete za dijeljenje?

load...