10 razloga da provedete više vremena na suncu i prirodi | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 razloga da provedete više vremena na suncu i prirodi

10 razloga da provedete više vremena na suncu i prirodi

Jeste li znali da je trošenje previše vremena u zatvorenom prostoru je loše za vas? Da, to nije samo mit sastavljen od strane roditelja koji žele da im djeca iz pod nogama za neko vrijeme. Trošenje vremena na suncu i uzimajući malo bliže prirodi je dobro za vaše fizičko zdravlje i svoju mentalnu dobrobit previše. Dakle, stavi na svoj šešir, kaput i čizme i dobiti van u taj svježi zrak jer evo deset razloga zašto ne biste trebali sjesti u zatvorenom prostoru tijekom cijelog dana:

1. Vi ćete biti sretniji. To je činjenica!

U kanadskoj studiji koja je provedena u 2017., 10.000 ljudi je izazvao potrošiti 30 minuta svaki dan u prirodnom svijetu. Studija je pokazala da su sudionici izvijestili značajno poboljšanje u njihovom smislu dobrobiti, oni su spavali bolje noću i da su produktivniji na poslu.

2. Ona potiče kreativnost

Druga studija je pokazala da izvuče u zemlji i zapravo povećava ljudi kreativnost. Istraživači su otkrili da ljudi koji su bili planinarenje postigao 50% veći u kreativnosti testovima, od onih koji nisu. Smatra se da nas samo uzimajući daleko od stresa i napetosti svakodnevnog života na neko vrijeme ostavlja više mentalnih resursa za kreativne misli.

load...

3. Morate Vitamin D

Uzimajući u sunce pojačava vitamina D u tijelu, što nam je potrebno za održavanje zdravog živčanog sustava, jake kosti i učinkovit imunološki sustav.

4 Vi ćete biti manje vjerojatno da će patiti od depresije

Ljudi koji nikad ne mogu vidjeti zelene površine su daleko više vjerojatno da će patiti od depresije. Studija koja je objavljena u 2009. Godini otkrili da ljudi koji žive više od kilometar udaljenosti od otvorenih prostora, kao što su parkovi ili šumama, bili su daleko više vjerojatno da će patiti od tjeskobe i depresije.

5. Vi ćete bolje spavati

Uzimajući neke vježbe na otvorenom također će vam pomoći da spavate bolje. Dokazano je da ljudi koji su dobili više, spaliti višak energije i spavaju duže i više čvrsto od ljudi koji ostaju u sve vrijeme.

load...

6. To pojačava imunitet

Izloženost biljkama i divljim životinjama je dokazano da poboljšate imunološki sustav. Ljudi koji rade na otvorenom ili provode puno vremena u parkovima i šumama imaju puno jači imunološki sustav, od onih koji to nisu.

7. To povećava količinu kisika u krvi

Kada udišete svježi zrak, povećava količinu kisika u krvi i poboljšava cirkulaciju. To će vam dati više energije to će očistiti um.

8. Daje svoje oči pauzu

Sve više i više ljudi treba naočale, jer oni provode previše vremena gledajući zaslonima računala i gledanje TV-a. Kada izađe u zemlji, možete se usredotočiti oči na većim objektima, kao što krajolika ili drveća, a to pomaže da se smanji kratkovidnosti.

9. Ona poboljšava pamćenje

Odmorite se u svijetu prirode, a to će poboljšati svoje kognitivnog funkcioniranja i pamćenje. Studija provedena od strane University of Michigan je pokazalo! Istraživači su otkrili da nakon šetnje kroz arboretumu, izvedba subjekta u memorijskim testovima poboljšati impresivnih 20%.

10. To održava kondiciju i to je zabavno!

Tko želi provesti sve svoje vrijeme u zatvorenom prostoru uopće? Izaći i uživati ​​na svježem zraku u prirodnom svijetu. To je puno više zabave nego sjediti u zatvorenom prostoru, a vi ćete dobiti neke vježbe previše. Štoviše, to je besplatno!

load...