Zašto je gol za spavanje bolje za vas? | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

Zašto je gol za spavanje bolje za vas?

Zašto je gol za spavanje bolje za vas?

Mnogi ljudi odrastao spava u pidžami kad su bili djeca, pa oni samo provode na taj način, nego spava gola ima mnoge prednosti koje možda nikada nisu ni mislili o tome. Jer jedna stvar, bez pidžame, od vas će biti hladnije, a to će biti lakše regulirati svoju tjelesnu temperaturu na toplim noćima i da će spavati mnogo bolje kada su cool. Tu su i neke iznenađujuće zdravstvene prednosti spava gol, a to je samo puno lakše skočiti u krevet goli, nego ga je pronaći i staviti na pidžami. U tim danima centralnog grijanja, tu stvarno nema potrebe da nose noćna, pa ići dalje i dati ga ići. Ovdje su deset prednosti spava gola.

1. To je dobro za vašu kožu

Kada spavate goli, to omogućuje zrak da se na kožu, tako da se može bolje disati. Vaša koža je zarobljen unutar svoje odjeće cijeli dan, tako da bi mogao učiniti s malo svježeg zraka u noći. Spavati goli i naći ćete da pomaže kod kožnih bolesti kao što su akne na leđima, i atletskog stopala, jer koža dobiva priliku da se osuši ispravno.

2. Vi spavate više čvrsto

Nedostatak sna može uzrokovati sve vrste zdravstvenih problema, uključujući povišene razine stresa i anksioznosti. Kada spavate u gol tjelesna temperatura će biti niža, što će vam pomoći da bolje spavate. Ako to ne dobijete previše toplo u noći, to je također mnogo lakše da se ohladi uklanjanjem krevet pokriva, ili poking nogu iz pod plahtama.

load...

3. Ona uravnotežuje hormone u tijelu

Imajući hladno noću spavaju goli također omogućava vašem tijelu da regulira razinu melatonina i hormona rasta. Kada nosite odjeću u krevetu, vaše tijelo može postati prevruće i da sprečava tijelo iz korištenja tih hormona ispravno, što zapravo može dovesti do li starenje brže.

4. To smanjuje razinu kortizola

Spavanje u gol će također pomoći u smanjenju razine kortizola u tijelu preko noći. Visoke razine kortizola, koji je poznat kao hormon stresa, može dovesti do tjeskobe, povišenog krvnog tlaka, a to može učiniti žude hranu i uzrokovati da se stavi na težini. Spavanje gola omogućuje vaše tijelo hladi kako treba i da će smanjiti razinu kortizola.

5. To će potaknuti vaše samopouzdanje

Spavanje gola također može pomoći da dobijete više bilo pitanje povjerenja tijelo koje može imati i koji će vam dati više samopouzdanja. Spavanje bez pidžame će vam više koristiti vlastito tijelo i čine se manje self-svjesno o tome. Probajte i to čak može učiniti počnete sebe i svoje tijelo više cijeniti.

load...

6. To je samo tako mnogo lakše

Kada prestati pidžami u krevet, spavanje samo postaje tako mnogo lakše. To će vam uštedjeti novac, jer više nećete morati kupiti pidžamu ili oprati ih i imat ćete manje stvari pospremiti previše. Možda želite oprati posteljinu češće, ali to je ništa kad se usporedi sa svim ostalim prednostima ćete biti uzimajući od spavanja u gol.

7. Vi ćete dobiti bolju cirkulaciju

Nošenje bez odjeće u krevetu omogućit će krv slobodno teče oko vašeg tijela, koji će dobiti više kisika u mozak i na sve svoje vitalne organe. U elasticated struk bendova na pidžami, čak i ako to ne primijetiti, ograničiti će se protok krvi, pa spava gol će biti puno bolje za cirkulaciju.

8. To može spriječiti infekcije kvasac

Ostavljajući zraka doći do vaše tijelo će također pomoći spriječiti kvasac infekcije. Ako vaš vaginalni područje je previše toplo noću, koji će potaknuti kvasac i bakterije rasti, pa rova ​​svoje PJS će zadržati sve zdravo tamo previše.

9. To bi moglo potaknuti vaš imunološki sustav

Kada spavate goli sa svojim partnerom, kontakt koža-na-kožu smanjuje proizvodnju hormona kortizola stres u svom tijelu i povećava proizvodnju oksitocina. Kombinirani učinak toga je da vaše tijelo postaje opušteno i da snižava krvni tlak i povećava učinkovitost imunološkog sustava i ljekovitim procesa.

10. Vi se osjećati puno bolje u jutarnjim satima

Kada se probudite iz dobro naspavati u gol, osjećat ćete se osvježeni i budan. Ne samo da ćete spavao više čvrsto, nećete su postali toliko vruće i znojav, tako da će se osjećati čišći previše. To čak može smanjiti broj dana koji se probudite na loše kose dana, jer znojenje će vaša kosa masna previše.

Znate li druge zdravstvene beneficije za spavanje gol?

load...