7 nevjerojatna super hrana koja će vam pomoći da se usredotočite i povećati moć mozga | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravstveni savjeti

7 nevjerojatna super hrana koja će vam pomoći da se usredotočite i povećati moć mozga

7 nevjerojatna super hrana koja će vam pomoći da se usredotočite i povećati moć mozga

Ponekad mi ne htjeli zaboraviti stvari i izgubiti koncentraciju, može se dogoditi čak i na najvažnijim mjestima i situacijama, uglavnom, za vrijeme ispitnih dana ili uredski rad, gdje smo se puno stresa, pa mi je teško usredotočiti se na našim radnjama. Ne morate da se obuku stručnu naučiti usredotočiti i povećati moć mozga. Ako vam je teško da se usredotočite i vaš koncentracija nije dobro, onda, samo jesti određene vrste hrane možete poboljšati fokus i povećati vaš um sposobnosti.

Određene super hrana može pomoći poboljšati svoje tijelo funkcije, i fizički i psihički. Neke namirnice imaju kvalitete koje mogu pomoći da izbjegnete uzimajući omesti, poboljšati pamćenje i sposobnost razmišljanja.

Ovdje je popis od 7 super namirnica koje će potaknuti vaše fokus sposobnost i povećati moć mozga. Dodavanje ove zdrave namirnice u svoje obroke i zalogaje mogu vam pružiti veliku dozu vitamina i da će vas mentalno fokusiran.

load...

• Bobice - Bobice su male plodove koji se smatraju i dokazali da se jedan od najboljih super namirnica za borbu protiv starenja. Bobice štite mozak od oksidativnog stresa i smanjiti šanse za demenciju. Jedna vrsta bobica je osobito korisno - to je borovnica; ne samo da je vrlo ukusna, ali isto tako, pomaže potaknuti fokus i memorijske snage za duže vrijeme. Dodajte borovnice na svoj jogurt ili salatu i uživajte potaknuti energije.

• Čokolada - Čokolada je dobra zakuska koja pomaže mozgu na mnogo načina. Kofein nalaze u čokoladi daje isti učinak na memoriju kao kava i čaj napraviti. Tamna čokolada je bogata antioksidansima, koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativne štete na stanicama.

• Riba - Smetnje u plodovima mora, barem jednom tjedno može pomoći našem tijelu na više načina. Riba sadrži omega 3 masne kiseline, koje su vrlo dobra za mozak. Masne kiseline koje se nalaze u ribi također pomoći pojačati memorijske funkcije; naše tijelo ne može proizvesti te masne kiseline na svoje i moramo ih uzeti iz drugih izvora. Različite vrste ribe su najbolje za to, budući da je, uz povećanje snage mozga, riba također ima dobre učinke na cijelo tijelo.

load...

• Mrkva - mrkva su vrlo dobra za oči i naš mozak. Oni pomažu vratiti pamćenje i smanjuju upalu. Luteolin, spoj pronađen u mrkvi, može smanjiti starenje se odnose na gubitak pamćenja i što je najbolje za zdravlje mozga. Ružmarin, maslinovo ulje i celer također sadrže luteolin.

• Orasi - Orasi sadrže antioksidanse koji su dobri u borbi protiv moždanih stanica koje uništavaju. Oni također pomažu u unazad starenje mozga. Orasi izgledaju poput malih mozgova, tako da se može pretpostaviti da jede ih mogu imati dobre učinke na mozak i studije dokazao istina.

• Sjemenke bundeve - Sjemenke bundeve pružaju cink u tijelu, što je dobro za razmišljanje vještina i jačanje memorije. Jedite šaku sjemenki bundeve - to će definitivno biti dobro za vas mozak.

• Špinat - Špinat je jedan od najboljih zelenog lisnatog povrća koje su dobre za cijelo tijelo, kao i um. Špinat sadrži vitamin E, koji poboljšava moždanog tkiva. Također, sadrži lutein koji je antioksidans koji štiti od kognitivnog propadanja.

Mnoge vrste pića također smatra da biti dobar izvor za povećanje energije i povećanje koncentracije. Energetski napici vrlo su popularni i naširoko koristi, ali oslanjajući se na njih cijelo vrijeme je loše za vaše tijelo i mozak. Oni će vam dati poticaj energije sada, ali kasnije, oni će samo pogoršati situaciju... Dakle, neka se oslanjaju na prirodne izvore, vježbe i voditi zdrav način života kako bi se povećala moć mozga i poboljšati fokus.

Nadam se da ćete naći ove savjete korisne.

Znate li neke druge super hranu i energiju pojačani namirnice koje mogu pomoći poboljšati fokus i povećati moć mozga? Slobodno podijelite svoje misli u poglavlju komentar je ispod.

load...