Top 8 mitova mršavljenja razotkrili | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

Top 8 mitova mršavljenja razotkrili

Top 8 mitova mršavljenja razotkrili

Možete pronaći veliku količinu korisnih savjeta i savjeta o tome kako izgubiti težinu, a većina od toga je dobar zvuk savjet. Ali između svih dobrih savjeta, još uvijek naći da su mitovi žive. Neki od tih mitova dolaze iz folklora, prenosi s koljena na koljeno, pa čak i oni mogu imati i element istine u njima, ali drugi su jednostavno nije istina i ovdje su osam od tih mitova koje su najbolje ignorirati:

1. Težina problemi su genetski

Jedan od najpopularnijih mršavljenja mitova je da probleme s težinom su genetski. Ako su vam roditelji pretili, to ne znači da, ako ste pretili previše, to je posljedica gena koji ste naslijedili. Kao što samo 25% svoje tjelesne težine može se odrediti vašim genima, to znači da 75% svoje težine je sve do vas i kako se ponašate. Ako cijele obitelji su težine, onda je vrlo vjerojatno da je samo naslijedila faktor uključen je loše prehrambene navike.

2. Možete znoj težinu u sauni

Ne možete znoj težinu off; u najboljem slučaju, vi ćete privremeno izgubiti vodu kroz prekomjerno znojenje, ali ne i salo. Ako ćete potrošiti previše vremena u sauni, onda ste mogli dehidrirati sami ili dati sebi toplotni udar, a svaki izgubljeni voda će uskoro biti zamijenjen sljedeći put kada se jede ili pije opet svejedno.

load...

3. Možete izgubiti više težine ako se vježba u jutro

Nije bitno koliko je sati u danu da se vježba, tako dugo dok vi redovito vježbanje. To ni ne moraju biti u isto vrijeme svaki dan. Jedini vjerojatno razlog za ovaj mit postoji u svega je da, ako svoje vrijeme vježbanja biti prva stvar u jutro, vjerojatno ste više vjerojatno da bi u tom rasporedu.

4. Nemojte jesti poslije 7 sati, a vi ćete izgubiti težinu

Još jedna od popularnih mršavljenja mitova je da ako ne jesti poslije 6 ili 7 sati ćete izgubiti na težini. Nema znanstvenih dokaza da jede u određeno vrijeme tijekom dana će utjecati koliko težine izgubiti ili dobiti, tako da, ako jesti glavni obrok u 8.30 sati svaki dan, to je u redu. Što je ovo pravilo treba stvarno reći je - ne raditi snack nakon večernji obrok ili ne jesti najmanje 3 sata prije odlaska u krevet. To bi puno više smisla. Primjena „Ne snack pravilo” znači da nema više sjedi ispred TV-a svake večeri sa zdjelom dobar na krilu!

5. Pitka voda će da izgubite težinu

Ovaj mit je vrlo zabludu, ako nije objasnio kako treba. Napisan kao da je u gore navedenom naslovu sugeriraju da čaša vode nakon svakog ogroman dio tova hrane učinit će sve u redu! Pitka voda ne magično isprati masnoće, ali to može pomoći da se osjećate puni, a time i pomoći da ne žele jesti previše.

load...

6. Ne možete jesti brzu hranu kada ste na dijeti

Nije strašno savjet, ali ne strogo bilo istinito. Problem s brzom hranom je da stvarno ne znam što je u njemu, tako da ne mogu gledati kalorija i nema sumnje da određene vrste brze hrane ne sadrže puno nepotrebnih masnoća, šećera i soli. Poslije rečenog da, većina glavnih fast food lanaca sada ne daju informacije o kalorija i količine soli, a mnogi nude niske masnoće, niske kalorijske opcije kao dobro. Dakle, ako je, čak i dok je na dijeti, jednom svaka dva tjedna da se odlučite bi zadovoljio svoju želju za brzom hranom, to je potpuno u redu, sve dok ga ne radimo svaki dan.

7. Sve dok jedem niske masnoće ili bez masnoća hrane, ja ću izgubiti težinu

Fat free dijeta će me izgubiti težinu - to je jedan od najpopularnijih mršavljenja mitova. A što je šećera i kalorija? Masti ima najveću koncentraciju kalorija bilo koje vrste hrane, tako da se smanjuje masnoće koju jedu će smanjiti unos kalorija, da. Ali budite oprezni da namirnica koje su označeni kao „niske masnoće” ili „fat free”, i primjetiti da oni zapravo ne kažu nisku kaloričnu ili kaloričnu besplatno. Proizvođači često bi se za okus koji je izgubio, kad se vadi loj, dodavanjem više šećera i soli, tako da je kalorijski računati ne može biti dobar, kao što možda mislite. Biti svjestan.

8. Možete ići na posebne „trbuh masnoće” dijeta

Postoji puno oglasa okolo u ovom trenutku za tzv „trbuh dijeta”. Ne možete ciljati gubitak težine na bilo kojem određenom dijelu tijela. Kada izgubite težinu, morat ćete prolili masnoće iz rezervi cijelog tijela. Najbolje što možete učiniti je usredotočiti svoje vježbe na određeni dio tijela, to neće učiniti da izgubite masti u tom području, ali to može pomoći da se ton mišiće.

Koje druge mršavljenja mitova smo zaboraviti spomenuti? Molimo podijeliti svoje misli i mršavljenja savjete u odjeljku komentara u nastavku.

Ostani lijepa, sretna i zdrava!

load...