10 lijenih savjeta o tome kako izgubiti težinu bez vježbanja | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mršavljenje

10 lijenih savjeta o tome kako izgubiti težinu bez vježbanja

10 lijenih savjeta o tome kako izgubiti težinu bez vježbanja

Svi znamo da je dobra vježba za vas: da sagorijeva masnoće, on daje svoje srce i kardiovaskularni sustav treninga i čuva vaše mišiće obloge. To je sve dobro i dobro za one koji uživaju u trčanje trideset milja da se apsolutno nigdje na pokretnoj traci, ali što ako želite izgubiti neke funti, ali mrziti vježbanje?

Jeste li znali da postoje načini na koje možete izgubiti težinu bez vježbati ili ići na izgladnjivanje dijeta? Ovdje ćemo istražiti neke od više ležerno načina prolijevanja nekoliko funti koje ne uključuju donning vunena kapa, par tenisice i trčanje oko vašem susjedstvu kad ste još uvijek biti kod kuće u krevetu! Ovdje su naši 10 lijeni savjeta o tome kako izgubiti težinu bez vježbanja:

1. Laugh još

To ne zvuči kao mršavljenja trik. Ne samo da se smije mirno živce i poboljšanje imunološkog sustava, također sagorijeva kalorije i tonova trbušne mišiće! Dobar desetak minuta smijeh može spaliti do 50 kalorija. Nikada prije je gubljenje težine je toliko zabavno!

load...

2. Dobiti više sna za izgubiti težinu bez vježbanja

Još dobrih vijesti: odmaranje i spavanje može pomoći da izgubite težinu! Znanstvena istraživanja su pokazala da jedete više kada ste pod stresom, umorni i iscrpljeni; i kada se osjećate tjeskobno ste više skloni tzv „emocionalne jedući”. Stoga, ako spavaju više ćete jesti manje. Isto tako, ne zanemariti meditaciju, to također može pomoći da izgubite težinu bez vježbanja.

3. Držite disanje 

Očito morate disati ostati živ, ali jeste li znali da možete izgubiti težinu samo mijenja način na koji dišete? Dijafragmalna disanje, što je način na koji pjevači to učiniti, povećava kisika u krvi što povećava svoje goruće sposobnosti mast, a također vrši svoje trbušne mišiće, kao dobro. Trik je jednostavan: samo disati kroz nos, a zatim se polako kroz usta.

4. Kako smršati bez vježbanja? Kupi neke nove ploče

Jednostavan način da se smanji koliko je hrana koju jedu je kupiti neke manje tanjure! Smanjuje veličinu tanjur znači smanjenje veličinu dijela; dobro, to neće napraviti razliku preko noći, ali nakon par mjeseci ćete primijetiti razliku: vitkiji i monter vas!

load...

5. Jesti zdrav doručak

Nažalost, to ne znači da gomila svoj tanjur visoka pomfrit i Big Macove, ali jednako tako, ne biti u iskušenju da preskočite ili doručak. Dobar, visoko proteinski doručak od jaja, svježe voće, povrće, zobene pahuljice ili jogurt će zadržati gladi u uvali dobro u danu i pomoći vam da se zaustavi prigristi.

6. Začinite hranu

Istraživanje je pokazalo da je više flavorsome hranu, brže zadovoljava apetit. Pokušajte dodati neke dodatne češnjak, papar i luk na hranu, to će potaknuti vaš metabolizam, a vi ćete jesti manje, ali još uvijek se osjećate puni.

7. Kako smršati bez vježbanja? Više intimne trenutke molim!

Dobre vijesti! Fizička intimnost je odličan način za izgubiti težinu. Ovisno o Vašim osobnim sportskim preferencijama, trošite između 100 i 200 kalorija za svakih pola sata da ćete potrošiti vođenja ljubavi.

8. Lemon vode

Pokušajte pokretanje dan s toplom vodom limuna (možete dodati malo meda ako želite). Ova prekrasna, prirodna energetski napitak će vam pomoći Započnite dan, flash toksina iz svog sustava i potaknuti vaš metabolizam.

9. Kako smršati bez vježbanja? Pokušajte malo psihologije

Iako se to ne radi za svakoga, neki ljudi su tvrdili da su izgubili funti učeći sami ne žele hranu kad ne stvarno trebate ih. Sljedeći put kada dođete za užinu, zapitajte se ovo pitanje: „Jesam li gladan ili samo želim popiti nešto?” Često, naše tijelo žudi za vodu i mi pogrešno interpretirati to, misleći da smo gladni. Popijte čašu vode i vidjeti kako se osjećate. Ako još uvijek osjećate gladni, onda da, potreban vam je snack! Nećeš se sprečava da jede, ali se počinju priznati sebi da ne stvarno trebate hranu kada su samo žedni, a počet će se razbiti naviku nepotrebnog prehranom.

10. Počnite upisivati ​​dnevne prehrane časopis za izgubiti težinu bez vježbanja

Počnite evidenciju o tome što jedete, to će potrajati samo nekoliko minuta na dan da napiši sve hrane koju posegnuti za, ali to će stvarno pomoći da budete svjesni koliko hrana koju konzumiraju, tako da možete napraviti prilagodbe ako je potrebno. 😉

I na kraju, da li vi znate koliko ste vagati? Očito, mnogi ljudi skrivaju istinu od sebe po sebi nije težak. Samo znajući što vagati, a imajući oko na svoju težinu, pomoći će vam ne samo da bi se izbjeglo dobivanje bilo više funti, ali također može biti poticaj za izgubiti neke.

Nadamo se da ćete naći ove savjete za izgubiti težinu koristan.

Što ostali lijeni savjete o tome kako izgubiti težinu bez vježbanja znaš? Slobodno podijelite svoje misli u odjeljku komentara u nastavku.

load...