Živi u ovom trenutku... 10 trikova koji će vam pomoći da to učinite | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

Živi u ovom trenutku... 10 trikova koji će vam pomoći da to učinite

Živi u ovom trenutku... 10 trikova koji će vam pomoći da to učinite

Biti pažljiv, ili žive u sadašnjem trenutku, je nešto što čuti puno o tim danima, ali što to zapravo znači, i kako ide o tome radi? U suštini, ono što to znači, prestati brinuti o budućnosti i razmišljati o prošlosti i koncentrirati se na ono što se događa upravo sada. To je važan koncept, jer, ako živite u ovom trenutku, da ćete dobiti više od svega što činite i da ćete biti puno manje pod stresom. Ako se bore s idejom da bude više spominješ, evo deset znakova o tome kako živjeti u ovom trenutku.

1. Stop više zadataka

Ako zaista želite cijeniti trenutak, morate se usredotočiti sto posto na ono što radite u svakom trenutku, a to uključuje čak i najmanji od stvari koje radimo svaki dan. Ako želite zaista uživati ​​okus šalicu kave, na primjer, spusti telefon, isključiti televizor i koncentrirati na ništa drugo nego da šalicu kave. Probaj; možda biti zaprepašteni na koliko je divno šalica kave može osjetiti kada se koncentrirati na to.

2. Provedite deset minuta dnevno radi apsolutno ništa

Ako ste navikli na trčanje okolo, čini deset stvari odjednom, to će potrajati neko prakse prije nego što ste naučili da bude pažljiv. Jedan od načina da se navikne na ideju s naglaskom više na svoje neposredne okoline je da se deset minuta iz svakog dana učiniti apsolutno ništa. Nađi negdje gdje možete mirno sjediti i razmišljati o ništa, ali vlastitog disanja i što se može vidjeti oko sebe. To će biti prvi korak prema učenju kako živjeti u ovom trenutku.

load...

3. Plan za budućnost, ali ne brinite o tome

Postoji velika razlika između prave planove za budućnost i naglašavajući o tome što bi moglo biti. Možete napraviti planove za budućnost, odnosno za velike događaje, kao što su vjenčanja, ali ono što se zapravo događa je izvan ruke. Prestani brinuti o tome što bi se moglo dogoditi, i koncentrirati se na ono što se događa upravo sada.

4. Usporite

Uzmi svoje vrijeme sa svime što radite i naći ćete da ćete biti u mogućnosti to učiniti svaki zadatak bolje i da ćete uživati ​​u njoj radi više previše. Bilo da je kuhanje obroka kod kuće, ili završetka projekta na poslu, uzmi ga polako, kada možete, i usredotočiti sve svoje energije na tom jednom poslu koji radite.

5. Ne dopustite da vaš um lutaju

Još jedan savjet o tome kako živjeti u ovom trenutku je da pokušate izbjeći ostavljajući vaš um lutaju. Biti svjestan je o odgajanje tvoj um usredotočiti na samo jednu stvar u isto vrijeme i da se može uzeti neki događaj kada znate da imate toliko toga za napraviti, ali to će vas više produktivni na kraju. Svi smo učinili stvari kao što su, ostavljajući tavi kuhati više, jer smo mislili o tome što moramo učiniti sutra, a to je ono što se događa kada niste stvarno u ovom trenutku. Ako se osjećate svoj um počinje lutati, povući se ravno natrag u ovdje i sada. Postupno, ćete naučiti kako to učiniti, čak i bez razmišljanja o tome.

load...

6. Potražite male stvari

Jedan od velikih savjeta o tome kako živjeti u ovom trenutku je da pogledate oko sebe i primijetiti sve što se događa. Plaćanje pozornost i najmanjim stvarima, kao što su okus slatkiša jedete, boja nekih cvjetova, ili stranca osmijeh, može napraviti veliku razliku u svoju sreću. Ako ste uzeti vremena za pogledati, da ćete biti iznenađeni što možete pronaći.

7. Pusti prošlost 

Još jedna od prepreka koje će dobiti na putu vaše živi trenutak je tvoja prošlost, tako da ne pokušate neka prošli događaji spriječiti da danas uživaju. Staviti na stranu stare grudges i pokušati zaboraviti loše trenutke iz prošlosti. Oprostiti i pustiti. Nema ništa što možete učiniti kako bi ga promijeniti u svakom slučaju, pa možda i uživati ​​u onome što se događa sada umjesto.

8. Upravljanje raspored bolje

Kada planirate svoj dan, pobrinite se da ostavite praznine između zadataka, tako da imate vremena za neke pauze. To će vam dati više slobode, trebao bi neke stvari trajati duže nego što se očekivalo, a to će učiniti vaš dan puno opušteniji. Ako vaš dan ide dobro, super, imat ćete više vremena za opuštanje, a ako stvari ne idu po planu, nećete osjećati tako naglasio je o tome.

9. Misli svakog dana kao novi početak

Ovo je još jedan veliki savjet o tome kako živjeti u trenutku: kada početi da se svaki dan kao da dolazi, svaki jutra će izgledati kao potpuno novi početak. Možete misliti na nove načine rješavanja starih problema i pronaći nove stvari za uživanje. Što god se dogodilo jučer je stara vijest, tako da se u naviku uzimanja stvari jedan dan u isto vrijeme i koncentrirati se na sljedeća dvadeset i četiri sata.

10. Ne brinite, budite sretni!

To je lakše reći nego učiniti, a ne uzeti neki trening, ali ako možete prestati brinuti o budućnosti i razmišljati o danas više, od vas će biti u stanju živjeti u trenutku i da ćete ga voljeti. Samo zapamti; kad god se brinuti o budućnosti, vjerojatno nedostaje nešto fantastično što se događa upravo sada!

Kako živjeti u ovom trenutku? Koje su vaše najbolje savjete?

load...