8 savjeta kako se početi osjećati sretnim kad se osjećate dolje | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

8 savjeta kako se početi osjećati sretnim kad se osjećate dolje

8 savjeta kako se početi osjećati sretnim kad se osjećate dolje

Blues su dobre za vas! To možda ne izgleda tako kad si ima „Down” dan, ali nedavna istraživanja tvrdi da osjeća tužno je jedan od naših prirodnih obrambenih mehanizama. Zamislite, ako možete, da ste kamenog doba čovjek / žena koja je upravo pretučen od strane najbližeg suparnika u klan; ste osjećaj bezvoljan i ponižen, pa ti idi i sakriti negdje duriti, jer, ako vaše tijelo ne bi tako osjećaš, ti bi vjerojatno završiti dobivanje još najgore batine od svog suparnika.

Dakle, osjećaj dolje ima svrhu, ali to još uvijek nije puno zabave u to vrijeme, pa evo nekoliko ideja koje će vam pomoći razveseliti sebe i doći sami opet ide:

1. Nema ništa loše biti tužan

Tako da imate loš dan, pa što ?! Nema ništa loše u zatvaranje vrata, izrada sjenila i sebe držeći vas za jedan dan. Zapamtite, tuga je prirodno. Kao i da je obrambeni mehanizam, to je vaše tijelo je način govoreći vam: „Odmorite se i dati sebi priliku da se oporavi od god je da vas je uzrujalo”

load...

2. Zaustavite catastrophizing

Pokušajte i staviti stvari vratiti u perspektivu. Kada smo dolje, sve izgleda gore nego što stvarno jest. Misli poput „Nikada neću zadovoljiti nikoga poput njega opet,‘oni će me otpustiti’i‘to je kraj svijeta!’ počinju da ispunite svoj um... Ali mislim da se, zadnji put kad ste se osjećali ovako, nije sve one najgore noćne more doista obistiniti?

3. Ne možete biti sretni ako ste nikada nije bio tužan

Kako biste znali da je bombon ima dobar okus, ako je sve okusio kao bombon? To je isto s emocijama, ak se dana čini one sretne čak i bolje.

4. Napravite popis određen

Sada imaš stvari u perspektivu, napravite popis od pet dobrih stvari u svom životu, stvari koje osjećaju zahvalni; i biti iskren, čak i najtužniji čovjek može naći pet. Ako pokušate stvarno teško, možda čak i naći pozitivno u tome što se vi osjećate tužno.

load...

5. Trava nije uvijek zelenija

Često, tuga je složen našem uvjerenju da i drugi imaju mnogo bolje vrijeme života, nego što smo mi. Dakle, ako ne možete priuštiti odmor ove godine, a vaš najbolji prijatelj leti u Sunny Beach, gledati na svijetlu stranu, dok ste snuggled kod kuće s bar svoje omiljene čokolade, gledanje omiljenih TV show, ona / on (mislim na svog prijatelja) može se zaglavi u milje dugog čekanja na terminal zračne luke! Pokušajte pronaći dobre i pozitivne stvari u svom životu i najvažnije, zaustaviti sebe i svoj život uspoređujući s drugim ljudima!

6. Bacite pogled izvana u

Sjetite se da je prosječna Londonac ni ne primijetiti Buckinghamsku palaču na putu na posao, on je samo primjećuje ujutro kiša. Pokušajte uzimajući pogled na svoj život od autsajdera strani; možda čak i vidjeti nešto osmijeh.

7. Smijeh je najbolje lijek

U redu, tako da sada one planine, nadamo se, izgleda malo više kao climbable brdima, pa ići i raditi nešto samo za zabavu, čak i ako stvarno ne želite. Ići van s prijateljima ili čak samo staviti komedija show na TV-u. Ako su ljudi oko vas smijeha, tako će vas; to je zarazna.

8. Prašina se dolje i vratiti se na konju

Osjeća malo bolje? Onda pokupiti sebe se, uredan kuću gore, imaju tuš i staviti na neke od svojih omiljenih odjeću. Ideš za neke zabave!

Neki ljudi Čini se da su gotovo kavalir u svom stavu prema životu. Oni Čini se da plove kroz probleme bez brige na svijetu. Nisu svi od nas može učiniti iako i, ponekad, problemi se događaju, ali stavljajući stvari u perspektivu i gleda na svijetlu stranu može nam pomoći putem.

Nadam se da ćete naći ove samopomoć, motivacijska savjeta korisno.

Slobodno podijelite svoje pozitivne znanja i self help savjeta o tome kako biti sretan kad se osjećate loše u sekciji za komentare ispod.

load...