10 savjeta kako se motivirati na početku dana | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 savjeta kako se motivirati na početku dana

10 savjeta kako se motivirati na početku dana

Prva stvar u jutro nije najbolje vrijeme dana za puno ljudi, a mnogi ga pronaći dovoljno teško ustati iz kreveta na sve, a kamoli osjetiti optimizam i motivirani. U ponedjeljak ujutro a su najgori, posebno u zimskim mjesecima, to je kad prevrtanja i ide se na spavanje se čini kao najbolji plan djelovanja dan. Ako ste jedan od onih ljudi koji jednostavno ne mogu dobiti motor radi u jutarnjim satima, a zatim pročitajte na, jer imamo deset velike savjete koji će vas ispuniti energijom i motivacijom na početku svakog dana.

1. Idite u krevet ranije

Jedan od razloga da se osjećala tako letargična u jutarnjim satima je da jednostavno ne uzimajući dovoljno spavate. Ne može ozbiljno očekivati ​​da će biti jak energijom nakon samo nekoliko sati sna, pa se u krevet sat ranije i dati svoje baterije priliku da se ponovo napuniti. Većina odraslih je potrebno najmanje osam sati sna dnevno. Možete upravljati na manje, ali nećete biti na svoje najbolje kad se probudiš, ako to učinite.

2. Napravite popis obveza noć prije

Jedna stvar koja će vam sići u jutarnjim satima iznenada se prisjeća da je ogroman popis stvari koje trebate obaviti. Možete izbjeći tu jutarnju paniku, trošeći pola sata noć prije planirati svoj dan. Kada se probudite, vi ćete već znati što morate učiniti, a kako ćete to učiniti. Također će vam pomoći da bolje spavate noću.

load...

3. Dobiti ravno iz kreveta

Kada je vaš alarm, ne pogodak odgodu gumb, jer to je najgore što možeš učiniti za svoju motivaciju. Što duže ostati u svom toplom i udobnom krevetu, više ćete strah da iz nje izađemo. Ako ste gumb ovisnik odgodu, pokušajte pomaknuti alarm daleko od svog kreveta tako da ćete morati ustati kako bi ga isključili.

4. Piti čašu vode

Možete postati prilično dehidrirati dok spavate i da može učiniti da se osjećate pospano, tako da bi pio čašu vode prvo što učiniti kada se probudite. Stavite čašu vode pored svoje budilice prije odlaska na spavanje i ona će biti tu za vas čeka u jutarnjim satima. Vi ćete biti iznenađeni na koliko je razlika čaša vode može učiniti u jutarnjim satima.

5. Da li neke vježbe istezanja

Kada prvi ustati, raditi pet minuta vježbe istezanja i da će dobiti krv opet kruži oko tijela. Ne možete dobiti motivirani, dok ste još u polusnu, pa se protežu svoje noge, ruke, vrat i sve ostalo. To će dobiti više kisika u mozak i mišiće, a vi ćete se osjećati daleko više upozorenja.

load...

6. Jedite doručak

Morat ćete gorivo svoj mozak, ako ćete napraviti neke pozitivno razmišljanje, tako da dobar zdrav doručak je mora previše. Istina je, što kažu o doručak kao najvažniji obrok u danu, to goriva jutro i to može napraviti razliku u vašem raspoloženju tijekom cijelog dana.

7. Odagnati negativne misli

Jutro nikad nije dobro vrijeme da se nastane na greškama i problemima, pa ostaviti vaše brige dok si još budan. Napravite svjesnu odluku da ne negativne misli prva stvar u jutro i ispunite svoj jutro s pozitivno razmišljanje umjesto. Vi ćete biti u mogućnosti kako bi se borila više teška pitanja bolje kad su budni u svakom slučaju, pa ih ostaviti za kasnije tijekom dana.

8. Podsjetite se od svojih ciljeva

Ako imate problema s pamćenjem zašto ustajete tako rano ići na posao, napravite popis svojih ciljeva i snova. Podsjećajući se što je to što rade na pomoći će vas motivirati da ustati i krenuti. Razmišljajući o nezaboravan odmor spremate se za mnogo bolji način za započeti dan od razmišljanja o svim poslovima koje morate učiniti,

9. Razmislite o tome što će se postići, a ne ono što morate učiniti

Kada znate da imate problema za rješavanje u dan, razmišljati o tome što će biti kad taj problem je riješen, a ne o procesu ćete morati proći kroz riješiti previše. Ako imate jako dosadna stvar koja mora biti učinjeno, na primjer, razmislite o svim zabavne stvari koje možete, nakon što je jedan mali problem zabit.

10. Nabavite si psyched gore

Kada bi se u jutarnjim satima, recite sebi koliko ste dobri i da danas je dan da će pobijediti. Stavite na neki optimizam glazbu i sami u raspoloženju za taj dan. Sagradi sebi i pojačati svoj raspoloženje. Možete motivirati sebe, ako pokušate.

Koje su vaše omiljene načina da se motivirati ujutro?

load...