10 malih promjena koje možete napraviti kako biste detoxirali svoj život i postali najbolja verzija sebe | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 malih promjena koje možete napraviti kako biste detoxirali svoj život i postali najbolja verzija sebe

10 malih promjena koje možete napraviti kako biste detoxirali svoj život i postali najbolja verzija sebe

Teško je biti najbolja verzija sebe kada se stalno osjećate iznuren, letargičan i nemotivirani. Znate osjećaj: Vaše noge ne želite pokrenuti, vaše ruke ne žele dizati, i vaš um jednostavno ne želim razmišljati. Vi osjećate potpuno razjasnio. Ono što daje?

Kad god se osjećamo umorno i fizički i psihički, to je često, jer naše tijelo i um je potrebna detoksikacija. Jednostavno rečeno, vaša dijeta i okoliš vas je potopljena s toliko toksina koje jetra sada se bore da se nose. Nakon što se u istoj razini tih toksina iz svog sustava, vi osjećate toliko bolje. Vi zapravo postati najbolja verzija svog života.

Detoksikacije život nije uvijek slučaj promjenu prehrane. Postoje mnoge promjene koje možete učiniti kako bi postali bolja osoba koja ispunjava svoj potencijal. Uzmimo pogled na 10 od njih.

load...

Budite dobri prema sebi

Prvi korak u živi bolji život je briga o sebi više. Kada se ne brine o sebi, to je lako za depresiju podesiti u. Mi smo jeli smeće i trošenje naših dana slouched na kauč gledajući loše filmove. Naravno da ćemo se osjećati negativne!

Briga o sebi dovodi do više pozitivnim izgledima. Budite svjesni o tome što jedete, ono što nosite, i kako liječiti svoje tijelo u ukupnom poretku. Poštujte ga uzimajući ga u šetnju, ići na jog, ili možda čak učlanite u teretanu. Dobili najviše iz njega.

Započnite svaki dan vode limun

Čak su i Grci New koje počinju dan s pravom piće vam daje bolje šanse da bude uspješan. Veliki grčki liječnik Hipokrat koristi za liječenje njegove patente s jabučnog octa ujutro jer je znao da je to čisti naše sustave i bori bakterije i klice.

load...

Čišćenje sustava odmah ujutro vas postavlja se za ostatak dana. Vaš um će biti jasno i vaše tijelo će biti dinamičnim i energijom.

Pronađite svoju strast

Kada ne znamo što je naš strast, mi smo skloniji da se osjećaju dolje. Mi cjedilu od jednog dana do sljedećeg, osjećaj turoban i jadno. Mi nedostaje na živi svoj život.

No, teško je izaći iz ove navika ako ne znate gdje svoje strasti leže. Nakon što ste pronašli svoje strasti, onda možete početi raditi poslove koji su dobri za tijelo i dušu. Možda ste mogli pridružiti sportski tim ili uzmi sliku. Što god učinili, ne zaboravite da strast uvijek pravila strast.

Početak juicing

Juicing je fantastičan način da biste dobili puno svježeg voća i povrća u jednom naletu. Uostalom, mnogi od nas baš ne jedu dovoljno čitavo voće i povrće, prije svega zato što nismo sve to ljut na cijeli voća i povrća, ili ćemo jednostavno nemaju vremena da ih uklopiti u našoj prehrani. Ali kada sok, te dobiti cijeli niz prekrasnih detoksikacije hranjivih tvari u jednoj čaši.

Svi smo super na popunjavanje naša lica s makronutrijenata, poput proteina, ugljikohidrata i masti, ali kada je u pitanju mikronutrijenata nalaze u voća i povrća, kao što su vitamini i minerali, da podbaci. Počnite juicing s zelenila i voća i uskoro ćete se osjećati puno bolje

Reboot vaš ormar

„Ja večeras ne dolazim iz” kažeš. „Nemam ništa za obući.”

To je isti stari izgovor, a ako ne koristite tu liniju kažeš da „ništa ne odgovara”, umjesto.

Možda je to istina, ali što to znači da se ponovno svoj život i biti najbolja verzija sebe, vrijeme je da ponovno svoj ormar.

Ako ste se bori sa svojim modnim izborom u ovom trenutku, razmislite što vaš osobni stil. Što laska vaš tip tijela i što ćete uživati ​​nosio? Nađi rupe u svom ormaru i bilo ih za smeće ili ih staviti gore za prodaju na eBay. Zatim, kupiti neke nove majice i haljine koje odgovaraju vašem stilu.

Naspavaj se!

Jedan od glavnih razloga mnogi od nas počinju osjećati tromo i ne može obavljati na poslu ili kod kuće, jer mi samo ne uzimajući dovoljno spavate.

„Ali idem u krevet u 3.30am kao što sam učinio jer sam bio 16”, čujem vas svađaju. „Uvijek sam to učinio.”

Da, ali ti si sada 33. I to je vrijeme za početak prilagodbi unutarnji sat.

Preživjeli na samo nekoliko ostataka sna svake noći nije zdrava, a to će uhvatiti korak s vama u dugom roku. Možda ćete biti u mogućnosti da krilo ga na poslu, ali je ima štetan učinak na ostatak svog života. Ti si samo ne tako dobro kao što bi mogao biti.

Početak spava više i početi davati svoje tijelo ostalo zaslužuje.

Uzmi kupke

Jer vrijeme je bit za mnoge od nas, mi smo sada radije brzo tuširanje za dugo namakanje u kadi. Ali baka je bila na nešto kad je proveo sat vremena svaki dan u kadi natrag u 1960.

Kupanje je super za vas zdravlje mudar, i to također može smanjiti stres. Kap u nekim kvalitete detoksikacija minerala i ulja, a vi ćete se osjećati puno bolje.

Pokušajte nešto novo

Psiholozi će vam reći da je jedan od razloga zašto mi se stalno osjećaju kao da imamo mozga magle (koji je često uzrokovan previše toksina), jer mi ne radimo ništa novo. Radimo isti stari stvar, tjedan dana u tjednu van, a mi smo stagnira.

To je vrijeme da se otpusti starih situacije koje ste visi na vrijeme i da isprobate nešto novo. Ići na avanturu, budite spontani. Pusti ono što je drži vas natrag i naučiti voljeti neočekivano. Promijenite svoj stav i prihvatiti nove stvari. Vjerujte svojim instinktima i zapravo žive svoj život. Što je drži vas nazad?

Pročitajte više često

Glumica Emma Watson je nedavno rekao da je ona uzimanje godine s radom, tako da ona može čitati više knjiga. Iako mnogi od nas jednostavno ne može priuštiti da se cijelu godinu s posla neki čitanje, poanta je da čitanje povećava svoj um i pojačava svoje mozga. Vaš vokabular poboljšava, kao i na sveukupno znanje.

Planirajte svoje obroke

Glavni razlog zašto mnogi od nas jede toliko smeće tijekom tjedna, jer ne planiramo naše obroke. Vraćamo se kući s posla apsolutno gladni i otkriti da sve što imamo u frižideru je komadić sira i pola prazna vreća špinat.

Dakle, što nam je činiti? Zovemo Burger Busters, naravno!

Planiranje unaprijed osigurava da ćete uvijek biti jedući pravu hranu, što će dati svoje tijelo potaknuti.

load...