10 malih jutarnjih trikova koje će vam pomoći da započnete dan na sjajan način | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 malih jutarnjih trikova koje će vam pomoći da započnete dan na sjajan način

10 malih jutarnjih trikova koje će vam pomoći da započnete dan na sjajan način

Ja se mrzim jutra kad sam bio mlađi, što je značilo da sam bio potpuno normalno ljudsko biće. Zvuk moje budilice bio sinonim za nokte koji se struže uz školsku ploču, a to mi je najmanje pet snoozes prije nego što sam napokon pao iz kreveta, doteturao u kuhinju, napravio neki (ne) svježe kave i zaključa se vrata raditi.

I kad sam stigao na poslu, doslovno sam imao vremena za svakoga.

„Ne govori mi:” Ja bih zapovijedam, dok sam se prijavio moj make-up i dobio sam ispravno usmjerena - samo u vrijeme za podne!

Stvar je, međutim, da jutro je najvažniji doba dana. Ako sići na loš početak, cijeli dan će slijediti taj primjer. Probudite se kasno, proliti kavu i ugasiti svoj palac, a vi ćete biti loše volje cijeli dan.

load...

Što je još gore, vi ćete biti neproduktivni.

Dobili svoj dan počeo na pravi način, međutim, i ostali će slijediti taj primjer.

Ovdje su 10 Mala jutarnja trikove koji će vam pomoći započeti dan u velikom način.

Jedite doručak prikladan za Kinga

Mnogo ljudi preskaču doručak jer imaju kratko vrijeme na sve. Oni su u žurbi, a jedina podrška su dobili je lonac kave ili energetski napitak.

load...

Ali to je samo nije dobro jer ste doslovno nemaš goriva. Ti si trčanje na prazan.

To je put bolji dati sebi dovoljno vremena u jutarnjim satima kako bi srdačna doručak koji će staviti dovoljno goriva u svoj tenk kako bi vam ide sve do večere. Protein je super jer vas ispunjava energijom, za razliku od mliječnih ili ugljikohidrata što može učiniti ako se osjećate tromo. Izbjegavajte masti previše, kao što su slanina, jer to može izazvati mozga magle.

Budi zahvalan za ono što imaš

Neki ljudi imaju puno stvari događa u njihovim životima koji ih motiviraju da ustati iz kreveta s osmijehom na licu, a drugi će se žale da ste je dobio ništa.

„Ja doslovno nemaju razloga da se gore više”, možda ćemo žaliti.

Svatko ima nešto biti zahvalan za, da li je činjenica da smo još uvijek dio ovog božanskog čudo, ili da li je naš supružnik, djeca, naš posao, izlazak sunca prije nas, i tako dalje. Odvojite trenutak svakog jutra zahvaljivati ​​što ste dobili.

Pripremite Noć prije

U mojoj knjizi, ujutro uvijek počinje noć prije. Što mislim je to da pripremite ono što je potrebno učiniti u jutro prije nego odem u krevet, tako da sam učinkovitiji sljedeći dan.

Na primjer, radim kao pisac i jedna od stvari koja me uvijek usporava stvara naslova i pod-zaglavlja članke - kao i svih istraživanja.

Svake noći prije spavanja, ja upišite se sve zaglavlja za sljedećeg jutra članaka, kao i naći linkove za istraživanje moram obaviti. Dakle, kada ujutro u pitanju, ja sam već nekoliko koraka ispred svih ostalih. Umjesto raste frustriran da gubim vrijeme pisanja iz svih zaglavlja, ja sam ronjenje ravno u meso komada.

Neka se svjetlo u

Kad sam bio mlađi, mrzio sam svjetlo. Posljednja stvar koju sam želio vidjeti kad bih samo probudio je svjetlost udarala u mom mrzovoljan, i goth-poput lica. Htio sam sakriti od svijeta koliko god je to moguće, i kao takav sam zadržao zavjese zatvorena sve dok nije bilo vrijeme da glavu na posao.

Svjetlo, iako je super važno jer ne sjedne svoj mozak u akciju tako što govori da je „Hej! VRIJEME JE ZA probudi se!”

On također osigurava da je vaš mozak prestaje proizvodnja san regulira hormon melatonin.

Ovih dana, nemam nikakve zavjese u svojoj sobi, pa kad se probudim, svjetlo poplave preko mene i kreće u akciju.

Planirajte svoj dan

Želite li izbjeći svoj dan postaje još jedan nered gdje stignete kući s posla 3 sata kasnije, naglasio je da pakao i moraju jesti još jedan strašnu TV večeru? Zatim staviti neko vrijeme po strani u jutro na rasporedu dan! 🙂

Jutarnje trčanje

Ništa nije više energizira od jutarnje trčanje. Ovo je fantastičan način za započeti dan, jer trčanje oslobađa puno sretnih hormona i kemikalija u mozgu koje ste stavili u „Ja to mogu” duševno.

Izbjegavajte Social Media

Imam prijatelja koji je postao ovisan o novim video chat platformu lani. Kaže da je čak i započeli provjeru ga svako jutro prije posla. Problem je u tome što ona ne dobiva se bilo koja ranije nego što se koristi za napraviti, ali nekako ona cijeđenje lani u svoju jutarnju rutinu.

I to joj je koštalo puno vremena.

Ako prestanete provjere račune društvenih medija svako jutro, ne samo ćete uštedjeti sebi mnogo vremena, ali ćete također biti sigurni da vam se ne može staviti u kiselo raspoloženje status od svoju simpatiju koja stvarno ste ne žele vidjeti.

Izgubiti na određeno Button

Mi svi vole odgodu gumb, tako da ga protjera zauvijek će biti teško stvar za učiniti za mnoge ljude. Ali, ako sam mogao to učiniti, onda možeš i ti.

Gumb odgodu Čini se da je tvoj prijatelj. To te tješi kada želite dodatnih pet minuta nudeći vam 20 minuta. Čini se da je na vašoj strani kada vam omogućuje da se vratite na spavanje za malo duže.

Ali odgodu gumb je samo Da čovjek koji će učiniti sve da vam ugodi. I to je svakako nije dobro za vas!

Postavite alarm za kada apsolutno je potrebno da bi se i protjerati odgodu.

Piti vodu

Mnogo ljudi glavu ravno za zrna kave prva stvar ujutro, a ja ću priznati da sam nekad bila jedna takva osoba. Ja bih ga dobio u glavu da ne mogu opstati bez moje jutarnje kave i da ako sam ikad preskočio bih doslovno umrijeti u uredu.

No, najvažnije tekućine možete piti ujutro je voda - i mnogo toga.

Voda ti treba hidratizira, a ispiru pesky toksina koji su izgradili u vašem tijelu tijekom noći - točan toksina koji čine da se osjećate lijen i letargičan tijekom jutra. To je u osnovi buđenje da vaši organi i mišići trebaju, a to potiče vaše tijelo na akciju kao ništa drugo.

Žvakati Mint

Na kraju, žvakaća odlicno pomaže kod mentalne budnosti i mints djeluje kao prirodni stimulans. Osim toga, oni također može pomoći s gubitkom pamćenja. Iz tog razloga, žvakanje ujutro je odličan način da se ući u desnom okviru umu.

load...