10 korisnih savjeta o tome kako pobijediti emocionalnu rutinu | HR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 korisnih savjeta o tome kako pobijediti emocionalnu rutinu

10 korisnih savjeta o tome kako pobijediti emocionalnu rutinu

Svi smo pronaći sebe u emocionalnom trag sada i onda. Znate vrstu: rutina čini da se osjećate depresivno, tužno i letargičan. Utor koji vas ostavlja nemotivirani, bez nadahnuća i nepripremljeni doslovno ništa učiniti. Ne morate energije za širenje svoje društvene krila, a niti imate energije za odlazak na posao ili planiraju bilo kakav projekt. Vi ne želite razgovarati s ljudima, vidjeti ljude, pa čak i chat na društvenim medijima. Ti si samo ne sebe.

Uspon iz emocionalnog trag je jako teško; kad smo pokušati sami napraviti sretniji, samo mi se čini da padne natrag u jamu. Ali kako izaći iz emocionalnog trag kada je počinju imati ozbiljan utjecaj na cijeli život? Idemo pogledati top 10 najviše korisnih savjeta.

Pronaći način Uzimajući vaš um off stvari

Jeste li ikada primjetili kako bol postaje intenzivniji kada ćemo se usredotočiti na to? Slično tome, šuga će rasti više bijesan kad smo stalno grebanje na njega.

load...

To je isto s osjećajima; što više usredotočiti na svoje osjećaje, više ćete osjećati pod pritiskom.

Morate pronaći način da vaš um daleko od svog emotivnog trag i na nešto drugo. To može biti nešto kao bezglavo ponavljaju kao brojanja novca, ili to može biti nešto što se koristi za ljubav radi kada ste bili mlađi, kao što je sviranje instrumenta ili umire kosu.

To može biti bilo što, kao što je čišćenje kuće ili plamena off nekoliko e-pošte.

Pronađite novi hobi

Možda ste u emotivnoj rutina, jer život je udario u zid. Možda ste stagnira interno, jer ste upravo ne hrani svoju dušu ništa novo.

load...

Možda je vrijeme da dobio si novi hobi osvježiti stvari. Učinite nešto što ste oduvijek željeli, ali nikada nije bio u mogućnosti. Nema boljeg vremena za regeneraciju nego sada.

Da li stvari koje čine da se osjećate dobro

Teško je razmišljati o tome što čini da se osjećate dobro kada se ne osjećaju tako velika, ali će biti stvari koje ste učinili u prošlosti koji je napravio da se osjećate dobro. Pa ih sada! 🙂

Tu će biti nešto što se uvijek podiže raspoloženje, bilo da se prskanje na novu haljinu za sebe ili gledanje omiljenih rom-com.

Odabir napraviti pick-me-up doista može imati iznimno pozitivan utjecaj na vaš mentalitet. Norman Cousins, napisao je u svojoj knjizi Anatomija jedne bolesti kako ga promatra komedija filmovi dan i noć pomogao napraviti potpuni oporavak. Smijeh utječe na naše unutarnje mehanizme i mogu radikalno promijeniti naše fiziologije, čineći nas osjećati puno bolje.

To svakako može vam pomoći emocionalnog rutina.

Uzmi razvoj tečaj Osobni

Svaka osoba na planeti doseže točku u kojoj su oni u trag. Svi uspješni ljudi su ovdje, a to je često rutina koja djeluje kao njihova odskočna daska promijeniti svoj život po njima pogon u novom smjeru.

Možda ste sada dosegla točku u svom životu i karijeri, gdje vam je potrebno da odskočna daska. Što bolji način za početak s ciljem veće od uzimajući osobni razvoj tečaj? Ovdje će se razvijati sebe psihički i fizički, naučiti nove vještine, a možda čak i pronaći svoj pravi poziv u životu.

Promijeniti svoje prehrane

Ne kažem da je vaša dijeta objašnjava svoj emocionalni trag, ali naše dijete može imati veliki utjecaj na način na koji smo izgled i dojam. Ako vaša dijeta je loša za neko vrijeme sada, to svakako može imati negativan utjecaj na način na koji se osjećaju emocionalno.

Poboljšanje prehrane je sjajan način da se osjećate više pozitivnih. Kad znate da ste jeli zdravo, automatski se osjećati puno bolje. Osjećate sretniji.

Nemojte biti tako strogi prema sebi

Kao i mnogi od nas, vjerojatno ste si sebi najgori kritičar. Iako je to obično dobra stvar, jer to znači da se gurati teže, to nije stvarno dobra stvar kada ste u emocionalnom rutina. Doista, to samo čini još gore. Možete početi da se usredotočite na sve stvari koje su vam loše, i to samo pasa sve više i više negativnosti.

No, to samo čini sve gore. Dakle, to je vrijeme za ići lako na sebe i zapamtiti sve dobre stvari koje ste učinili. Prebacite fokus na svim svojim postignućima i podsjetite da ste učinili puno dobrih stvari, previše. Život je prekratak da se usredotočite na našim manama svih vremena.

Sjeti se da to neće trajati vječno

Postoji velika linija u filmu True Romance da želim citirati:

„Rekao mi je da ponekad život ide na ovaj način, ali zapamtite:. To ide na drugu stranu, previše”

Da, život je sranje sada. No, sjetite se vremena kad je bilo nevjerojatno, zar ne? Život je poput plime koja ulazi i izlazi; ništa ostaje gdje je to zauvijek i emocije dolaze i odlaze.

Danas si dolje, ali znam da sutra možete se vratiti opet.

Recite sami niste u emocionalnu Rut

Moj prijatelj je došao do mene u zadnje vrijeme s ramena pogrbljen, a oči spusti na zemlju. Izgledala je kao da joj je smanjenje u sebe.

„Što se događa?” Pitao sam.

„Ja sam u emocionalnom trag”, rekla je.

Čim je rekao te riječi ramena postao još pogrbljen, a oči praktički dodirnu tlo. Govorila bezvoljan, krhke zvona, tonove koji su toliko različite da joj uobičajene one optimizam.

A onda se nešto me udari: Kada kažemo da smo depresivni, djelujemo u depresiji. A kada kažemo da smo sretni i sigurni, mi djeluju suprotno. Stojimo uspravno, pogledaj ljude u oči i osmijeh.

To je vrijeme da se zaustavio reći sebi da si se i vrijeme za početak reći sebi da si bolji od ovoga. Podsjetite se da si fantastična osoba koja je spremna preuzeti na svijetu opet. Vaš fiziologija će uskoro ličiti na svoje riječi i misli.

Zapitajte se što želite

Većina ljudi koji su izgubili iu trag tamo, jer oni jednostavno nemaju ciljeve. Jer oni nemaju ciljeve, oni nemaju pojma kako doći do svoje sretno mjesto.

Provedite nekoliko dana rade na svoje ciljeve. Što želite od života? Što bi vi sretni? Što voliš raditi?

Kupi neki self-help knjige i saznajte kako možete postići ove ciljeve.

Pomoći nekome

To može biti jako teško pomoći netko drugi kad se osjećaš tako emocionalno izgubljena, ali nikad nisam nekome pomogla i gore nakon toga osjećao. Uvijek sam se osjećao bolje - puno bolje.

load...